SOMOS RESPONSABLES DE REVERTIR EL POLO A: QUIERO CRECER

Les contaba anteriormente lo del permiso por la emisión del libro con la razón de postergar el mismo y que publicaría  algunos extratos pero termino descubriendo que son varias páginas las fundamentales para globalizar el mensaje que tanto a ella como a mí nos interesa difundir; (e book disponible). En lo personal prefiero partir con las características generales de los adolescentes, que tanto nos cuesta a los padres poder manejar esta etapa y aquí hay algo que a Pilar le preocupa en calidad de autora:  (......)  temores. El primero es preguntarme cómo hago para romper con el peor mal que padecen los jóvenes, que es la soberbia y la sensación de que no tienen nada que aprender, porque todo lo saben, y, por lo mismo, cualquier persona que llegue a decirles o a contarles algo de sus propias vidas parece ser una lata. alguien extraño, ajeno, que viene a dar órdenes o a indicarles todo lo mal que lo están haciendo.
En fin... esta preocupación es compartida ya que un día seré trabajadora social y me ocuparé otra vez a esta franja etaria( en verdad a todos los chicos) y el texto dice esto: ..........) Cómo hago , en fin,  para llegar a ese grupo de jóvenes a través de variables emocionales , porque siento que, al final,  el hecho de que ellos lean este libro tiene que ver con mi habilidad  para poder alcanzar sus corazones, que es donde nadie llega o donde nadie intenta llegar.
Generalmente, las informaciones que tratamos de entregarles tienen el propósito de que adquieran conocimientos manejarse en la vida frente a los conflictos que se les presentarán en su proceso de crecimiento. Pero poco nos preocupamos de racionalizar esa información que,  en el fondo, debiera ser una transmisión de experiencias  más de datos teóricos.

                         ADOLESCENTES

                            CARACTERÍSTICAS GENERALES

Es importante hablar de cuáles son las características generales que podemos encontrar o apreciar en cualquier adolescente, sin considerar las condiciones sociales, ambientales o incluso familiares. El primer punto relevante de mencionar es que los adolescentes se conforman como tal después de pasar por el período de la pubertad. Y la pubertad se caracteriza por los cambios hormonales o corporales que van teniendo a lo largo de su crecimiento y que comienzan alrededor de los nueve años , edad con que también inicia este libro.
Otra característica fundamental es que los cambios corporales, cerebrales u hormonales desembocan también en características psicológicas. Cuáles son hoy en día: la lata o la falta de ganas de hacer las cosas, la desidia, la escasa motivación, que hoy va más allá de un tema físico , porque se desprende también un tema más existencial, de poco motor, ayudado por factores modernos, como la tecnología que les entrega a los jóvenes todo lo hecho.
Por eso,  yo he llamado a esta la  generación" on-off , la que todo lo prende, la que todo lo apaga, y la que con esa misma rapidez quiere que ocurran las cosas. Son jóvenes impacientes, que tienen poca tolerancia a la frustración ,  escasa disciplina y no funcionan sobre la base del rigor; fundamentalmente porque tienen padres que les han facilitado cada vez más las cosas; por lo tanto, ellos terminan careciendo de un temple firme y sólido .
Son adolescentes con escasez de sueños. En general, no tienen grandes luchas o grandes batallas, que no sea estar en contra de otro y no tratar de pelear por ser ellos mejores. Creo que nos ha costado a los adultos hacerles entender que la competencia es algo que se vive con uno mismo... quizás porque los adultos tampoco la vivimos así.
Otro tema significativo es lo que yo llamo <>, que es la que apunta a la rapidez con la que las cosas tienen que ser vividas , procesadas y modificadas. Se dice que hay que cambiar de pareja rápidamente cuando se acaba una relación,  que se tienen que procesar los dolores cuando se viven. No se les da tiempo a los programas de TV para que la gente se acostumbre a ellos, sino que el tema es funcionar en un circuito efectista , donde si las cosas no resultan rápido, entonces no sirven; hay que cambiarlas por otras.
Estamos en una sociedad que borra todo lo antiguo para poder caer en lo nuevo. Que no repara nada, porque más barato incluso comprarse cosas nuevas que arreglar cosas viejas.
Nos hemos ido alejando del concepto reparación y, por supuesto, también del perdón. No  nos permitimos vivir relaciones que puedan tener algún índice de reparación o de capacidad  de perdón. Los vínculos afectivos están considerados más como sensaciones o sentimientos, que como decisiones. Y muchos de los comportamientos de los adolescentes están basados en conductas más bien instintivas, <>, ni siquiera emocionales, y mucho menos espirituales o con algún sentido.
Podríamos hablar también de una escasa tolerancia al aburrimiento, porque siempre los adolescentes tienen que estar entretenidos por cosas que cosas que están pasando.. Todas estas características las vamos a ir viendo paso a paso, edad por edad, en qué etapas se presentan con mayor fuerza y cómo los padres o los adultos a cargo podemos ayudar a modificar todos estos males  que se han ido encarnando en la gran mayoría de los adolescentes y que resultan transversales a todos los niveles socioeconómicos,  bajos o altos.
Lo que sí cambia , por supuesto, con el nivel  socioeconómico son los temas o las condiciones.  Si en una población hablo, por ejemplo, del vino en caja,  arriba, en el sector alto, voy a hablar del vodka o de otro tipo de trago más sofisticado. Pero en general, los comportamientos son los mismos y las características también.
Así, un niño que no tenga computador vivirá los procesos de la tecnología a través de un cibercafé o gracias al computador de algún amigo o al PC del colegio, pero de todas maneras va a entrar también en el mismo  circuito;  quizás producto del fenómeno de globalización al cual estamos llamados.
Otro punto relevante es cómo esta generación se ha ido separando de los vínculos familiares, de los abuelos, de los más viejos. A los padres les toca verlos más seguido, a pesar que tampoco hay mucho contacto con ellos, porque no se sientan a la mesa o porque no comparten espacios en común. Cada vez se conversa menos en las familias,  con la excusa de que tenemos poco tiempo; pero no creo que eso sea cierto. La verdadera razón es que tenemos otras prioridades. Si hoy dedicamos una hora para ver las noticias por televisión, entonces tenemos lo mismo, una hora, para estar en famillia. Y si estuviéramos una hora en familia, todos los días, todos juntos,  tendríamos claramente otra constitución familiar. Hemos elegido ver las noticias , hemos escogido ver una teleserie, jugar un videojuego o ver un programa de TV....¡ y no compartir con el otro!
Las piezas de los niños están generalmente a puertas cerradas, cuando existe la posibilidad  de que cada hijo tenga su dormitorio. Si hay menos espacio dentro de la casa, los niños salen a las calles, donde se educan casi por sí solos, con toda la violencia, las drogas y los riesgos que en cada esquina encuentran producto de la falta de control y de participación de padres que no están . Los niños están solos, se educan solos, comen solos y, por lo tanto, encuentran rápidamente sentido de pertenencia en la esquina más cercana.
Como decía anteriormente, la importancia de la vejez en esta sociedad está en crisis. Al enviar un currículum después de los treinta y cinco años se corre claramente un riesgo mayor de no encontrar trabajo. Hay que valorar la edad, la experiencia, la formación , los años de trabajo.  Hay que valorar en la familia al abuelo o la abuela, aunque repita treinta veces la misma cosa, porque es parte de la historia, ¡es parte de mi historia emocional! Sin ella, yo no soy , si no la conozco, no conozco la historia de mi familia, la historia de mi país , ni de las raíces de cómo se fueron formando las cosas. Debo aprender a valorar y agradecer lo que hoy día existe, lo que hoy día tengo, a favor del testimonio de los que han vivido antes que yo .
Creo que eso es algo que tenemos que volver a apreciar:Volver a imprimirles las fotos a los abuelos para que ellos puedan descansar en sus casas viendo un álbum y no a través de pantallas de computador; que además los aterrorizan.
Antes eran felices o éramos felices con treinta y seis fotos; hoy día tenemos quinientas cuarenta y ocho en un computador que rara vez vemos. No nos sentamos todos juntos a reírnos de las fotos antiguas. Tenemos cinco mil canciones en un pendrive que jamás vamos a alcanzar a escuchar y que de una u otra forma nos hacen sentir que mientras más cosas tenemos , más felices somos.
Pero no es así, porque antes, cuando teníamos bastante menos, pareciera ser que andábamos más contentos. Ese es uno de los temas que esta generación  ve con angustia y preocupación, porque no saben cómo hacerlo para poder disfrutar de la etapa en la que viven.

Otra de las características de los adolescentes es la facilidad con la cual tienen contacto con los derechos y muy poco acercamiento con los deberes. Están menos conscientes de sus obligaciones, de cuáles son las cosas que tienen que lograr, pero sí tienen plena claridad de cuáles son sus derechos y los reclaman en forma airada y violenta, con lo cual los adultos,  padres y profesores les han tomado temor a estos niños, impidiendo la postura de límites, de disciplina y de rigor frente a la educación .
Algo nos pasa respecto del tema de los límites, de disciplina y de rigor frente a la educación.
Algo nos pasa respecto del tema de los límites; nos da susto llegar a esquemas autoritarios.
Hemos caído en una confusión entre el concepto de autoritarismo y de autoridad. La autoridad es necesaria, porque genera limpieza, coherencia y la sensación de estar en un mundo seguro El autoritarismo , en cambio,  es el abuso de esa autoridad . Claramente nosotros no aplicamos autoridad, porque estamos cayendo en la permisividad, en un concepto de amistad con nuestros hijos que mal entendido significa no poner límites y no ser lo suficientemente restrictivos y ordenados. Un niño necesita eso, aun cuando en la adolescencia parecieran ser autónomos.
Nos encontramos frente a niños que se han ido acostumbrando a rechazar el cariño;  pero realmente lo rechazan o levantan el hombro para escabullir un abrazo apretado de su madre, no porque no lo quieran , sino porque simplemente están poniendo a prueba la capacidad de esa madre para tolerar la frustración y seguir insistiendo.
Los padres no nos podemos cansar de ser padres;  por lo tanto,  no nos podemos cansar de abrazarlos, de decirles que los amamos, de rascarles la espalda, de sentirnos orgullosos de ellos, de sacar el máximo provecho de sus talentos, de transformarlos en las mejores personas que puedan llegar a ser; de pulirlos, y ese pulir duele muchas veces. No puedo ser una madre agradable todo el tiempo, tengo que ser también desagradable en algunas oportunidades .
El educar es una tarea que muchas veces duele en el alma y debo tener la capacidad  para poder entender que ser padre o madre es una misión, no es una tarea que yo realicé todos los días y que quedé contenta porque mis hijos me encontraron<>. Ser padre o madre es una misión que dura toda la vida y solo termina cuando uno de los dos fallece.
Y si a mis cuarenta y tantos años mi padre me llama la atención, yo agacharé la cabeza y lo escucharé porque es autoridad, porque es un ser con el que he reconciliado a lo largo de la vida,  con el que he logrado sentirme cercana y tremendamente protegida. Lo mismo pasa con mi madre. Entoces, creo que ese proceso lo vivimos todos los seres humanos y a cualquier edad, no importa que ya seamos grandes. Mientras más viejos nos volvemos, más terminamos agradeciendo las cosas que nuestros padres nos dieron y cambiando aquellas que nos hicieron sufrir, pero que sin duda fueron un aprendizaje como toda experiencia dolorosa.
Estas son las características generales de los adolescentes: el buscar sueños, el tener que diseñar un proyecto de vida y el poder descubrir a cuál condición sexual fueron  llamados, si a una condición heterosexual u homosexual, porque la bisexualidad, como condición, no existe, es más bien un juego electivo de homosexuales, mayoritariamente no asumidos, o de heterosexuales que están jugando a ambos bandos. Pero en general , la adolescencia implica un camino de hallazgos, donde yo puedo cosas negativas en mi y decidir qué tipo de adolescente quiero ser,  que es el gran desafío de la adolescencia.  (...........). 
Algo que también llama mucho  la atención es el tema del miedo, 
loque hace caer a esta generación en conductas de riesgo. El miedo tiene dos elementos: uno positivo y uno negativo. El positivo es el que me protege  avisa de los peligros, por lo tanto, me hace no cometer los de forma innecesaria en pro de un beneficio mayor que es el autocuidado. El miedo negativo, en cambio, es el que me impide avanzar producto de trancas internas o del clásico <>, que frena que logre mis sueños y que trabaje por ellos. Tiene que ver un poco con el apabullamiento social de destruir eso en lo que quiero trabajar; es una destrucción provocada porque el resto me dice que no va a funcionar. 
El tema del miedo pareciera que hay que vencerlo,  pasar por sobre él; por ejemplo, el niño que se arriesga a tomar alcohol antes de los dieciocho años está venciendo el miedo, está siendo valiente , y eso es reforzado por su grupo. También el miedo juega un rol importante en la actividad sexual y en la delincuencia, en el atreverse a robar para probarle al grupo que tengo valentía y que soy un hombre grande;  soy reforzado y valorado por eso, por haber vencido el miedo.
Claramente el miedo no es necesario vencerlo del todo.No tengo por qué vivir todas las experiencias en la vida para poder hablar de ellas o sentir que he crecido. Para decir que he madurado no necesito experimentarlo todo.
Yo puedo ser mucho más maduro y equilibrado diciendo que no, siendo así más valiente. Es más difícil hoy decir que no al sexo, a la droga o al alcohol, porque eso -como estamos en el mundo al revés- genera claramente un fuerte castigo social.  Entonces, además de hacer las cosas bien, estos adolescentes tienen que cargar con la sanción social  de sentirse ridículos y distintos. Generalmente,  sus propios padres son castigados también por ser demasiado diferentes al resto de los padres, por ir contra la corriente y por ser anticuados. Esto genera, en consecuencia, muchos conflictos familiares, justamente por hacer lo correcto.
Hay que reflexionar qué pasa con el miedo; por qué es necesario traspasarlo si podemos usar el factor protector de este.
Otra característica general de la adolescencia tiene que ver con el aburrimiento, con la tolerancia, con aprender a entender las diferencias , con ver a mis padres como seres que, a pesar de ser estrictos conmigo a veces, en el fondo tienen una noble intención , que quizás no me va a beneficiar ahora,  pero sí cuando tenga treinta años. Entender eso en el centro es lo que me permite seguir amándolos, pero esto solo se consigue cuando existe una buena comunicación familiar, y cuando hay valores y límites claros dentro de la familia; de otra forma, es imposible que un niño pueda sentir esa incondicionalidad a pesar de ser castigado o reprendido, es decir,  ser educado para asumir la consecuencia de sus actos.
También dentro de los peligros de la adolescencia está claramente la tecnología. Muchas veces los adultos no tienen acceso a ella por desconocimiento o por miedo a meterse en el sistema. Tampoco sabemos entonces si nuestros hijos tienen fotolog o si pertenecen a facebook.
Por otro lado, la sexualidad prematura es uno de los peligros mayores para los adolescentes,  porque muchos de ellos no están preparados física, psíquica, emocional ni espiritualmente para poder iniciar una vida sexual. Nos encontramos también con la iniciación de las drogas y sobre todo en el alcohol, que es la puerta de entrada a todo lo anteriormente dicho. Además,  está el hecho de cómo estos adolescentes manejan los cambios corporales, que son tan distintos a los de nuestra generación. Hoy día una joven de quince años tiene cuerpo de mujer y se ve como tal, no como niña, como nos veíamos nosotras. Y con los hombres pasa lo mismo. 
Ha habido también cambios en la conducta de género. (..........)

                      Hasta aquí presento la primer parte de este importante libro y es donde termina la etapa adolescencia para ingresar en el capítulo  de 9 a 11 años - cambios- Yo no voy a transcribir todo pues el libro está a disposición del público; sin embargo,  dentro de éstos cambios que se se manifiesta en esos años nos encontramos con una realidad social que AHORA TENEMOS QUE ABORDAR:
(...................)
Por otro lado, los cambios de voz tienen también consecuencias de autoestima muy importantes en los niños. La famosa era de la voz de pito complica mucho la expresión verbal de los niños varones , sobre todo cuando tienen que exponer trabajos en sus colegios. Es importante que los profesores y profesoras pongan atención en este tema y que controlen el hecho de que los niños no se burlen del compañero que está exponiendo o que utilicen otras técnicas metodológicas en ese período , para que el niño no tenga que evidenciar estas variables de voces que generan risas, burlas y bullying en algún momento .
También se asocia a este mismo concepto la etapa donde el  bullying comienza.  En general,  como se produce una gran cantidad  de cambios corporales, hay muchas cosas de las cuales nos podemos reír : del obeso,  del que no le ha crecido el pelo,  del que es extremadamente peludo,  de la niñita que engordó mucho,  de la que es espinilluda, de la que usa lentes,  de la que está más pequeña que el resto, del que creció en extremo, del que tiene mucha espalda, del que no tiene nada y le dicen el flaco...
Por lo tanto, es importante aquí la conciencia familiar respecto de la diversidad;  de entender en la familia que esta es una etapa de tránsito , que es un proceso de crecimiento. Le tengo que enseñar a mi hijo a empatizar con la realidad de los otros, y que él tiene que asumir su cambio. Aceptar si no tiene pelos o si tiene pelos en exceso; si es alto o bajo, y no entrar a discutir con los otros para defender una posición insostenible. O sea,  si a mí  me molestaban por mi apellido Sordo,  yo no podía reclamar esa burla, aunque cada vez que pasaran lista dijeran: <>. Yo aprendí a reírme de eso,  porque era verdad, mi apellido es divertido. Y si yo soy más alta que el resto y me dicen <>, <> o lo que sea,  me tendré que aprender a reír de mi altura. Es parte de mi proceso de autoconocimiento, y en esto los padres son importantes.
Que no digan frases como: <>, o <>. Si ella está con sobrepeso , yo me tengo que hacer cargo como mamá de ese sobrepeso y decirle: <

NO QUIERO CRECER

Y una cvez mas Carolina,  bibliotecaria de mi barrio, nos está aportando otra perla (ella me ofrece los llibros  tesoro' - como  les llamo-) con un tema contundente para nosotros, los padres, quienes DEBEMOS ASUMIR QUE SOMOS LOS RESPONSABLES DEL CAMBIO QUE NECESITA LA SOCIEDAD Y CREAR  POR AÑADIDURA EL MUNDO La misma autora nos está diciendo que depende de nuestra conducta ( que es el mensaje que les damos ) el legarles a ellos ese 'mundo seguro' y ésto se alimenta recíprocamente; -nosotros formamos personas en su mundo seguro  para que personas construyan el mundo seguro por el cual transitar.   Creo que el cambio pasa por alhí, fortaleciendo las raíces, ESE ES MI LEMA: FORTALECER LAS RAÍCES, CIMIENTOS SÓLIDOS,  y pasa por empezar a simplificar nuestra manera de vivir, UNA MANERA DE 'ESTAR EN EL MUNDO'. Como se dice en Derecho Político,  LA MANERA DE VIVIR CONDICIONA LA MANERA DE PENSAR... CONSTRUYAMOS POR FAVOR UN MUNDO MÁS SENCILLO , DE COMUNICACIÓN Y FRATERNIDAD, DE VALORES Y CÓDIGOS DONDE LOS HIJOS SIENTAN RESPALDO Y GARANTÍA Y ASÍ PODEMOS AGREGAR LADRILLOS A LOS CIMIENTOS DESDE LA BASE DE LA HUMILDAD DEL CORAZÓN, DONDE LA MEDIDA DEL OTRO NO ES LA MEDIDA DE LO QUE TIENE Y CONSUME.Hablando de consumo, ¿ sabemos exactamente a lo que acceden  nuestros hijos( en todos los sentidos)? y¡ cómo se sienten? Cuál es la manera de vivir que les  otorgamos? -porque no somos conscientes o no sabemos d el alcance y condicionamiento psicológico que tiene para el resto de sus vidas. ¿ Qué les parece , si revisamos   que si  pare esta vorágine de violencia que padecemos,se puede  empezar a reducir modificando  la manera de vivir para cambiar la manera de pensar? Es que si vivimos desde un parámetro de la HUMILDAD , BAJO LOS CÓDIGOS DE MADRE TIERRA Y NATURALEZA seguramente nadie va a desear más de lo que tiene ni va a envidiar ni se va drogar  y salir a robar  por ella ( la droga), o te va a matar por tu celular o ropa de marca, o joyas ni nungún medio de consumo que muchos utilizan para sentirse mejore cuando sentirse mejor es ESMERARSE CADA DÍA PARA CRECER Y LOGRAR SER MÁS PERSONA, Recuérdalo,  recuérdalo, recuérdalo, 'LA MANERA DE VIVIR CONDICIONA LA MANERA DE PENSAR'... Qué tal si asumimos por fin que los GOBIERNOS  no siempre son los responsables de los males sociales porque somos NOSOTROS los que según la familia que creamos , en qué creemos- y no hablo de religión- estamos siendo los disparadores de lo que pasa? Es como dijo el presidente Kenedy: 'No pregunten  qué puede hacer su  país por ustedes, sino en qué pueden hacer ustedes, por su país'. Tal vez sería  mejor que en lugar de pasar el día mirando las noticias que sólo generan temor, densidad y malestar miremos cosas bien constructivas y también enfoquemos hacia adentro de la familia y el corazón para observar qué aportamos y si estamos colaborando  nosotros mismos a que esas malas noticias sucedan? ¿ y la garantía que que debemos a los chicos para que quieran querer crecer?  NO OLVIDEN LO SIGUIENTE: Madre Tierra, Madre Agua, MADRE NATURALEZA, ANIMALES, SOL, LUNA ESTRELLAS, AIRE PURO,  CAMPOS, COSECHAS,  TU HOGAR, TU FAMILIA, NO SON UNA BENDICIÓN? EN VERDAD VALORÁS Y CUIDÁS? ¿ CÓMO ES QUE SE CREA RON PARA TI? VOLVAMOS AL ORIGEN; SÍ? te aseguro que te lamentarás por menos cosas! Ahora vamos al libro..
Nuevamente comento que no pedí autorización para transmitir esto simplemente porque NO recibo beneficios personales por el blog, sólo el inmenso beneficio está en el mundo Espiritual y les agradezco por leerlo para su bien.. espero lo hayan encontrado porque a eso me consagré como así la autora del texto que publicaré extrayendo los fragmentos contundentes para su provecho:

INTRODUCCIÓN

Quizás muchos de ustedes, cuando vieron por primera vez este libro,les llamó la atención  el título No quiero crecer. La verdad  es que no deseo  responder todavía por qué elegí este nombre; lo vamos a descubrir en la medida en que el libro se desarrolle. Pero, ¿por qué los adolescentes no querrían crecer? Esa es una pregunta para los adultos. Tenemos que reflexionar sobre el tipo de testimonio que estamos siendo para nuestros hijos como para ellos de verdad no quieran crecer.

Si a mí, que tengo más de cuarenta años, me preguntaban cuando chica qué me gustaría ser cuando grande, siempre quería ser grande, yo siempre quería ser grande...

por último, porque me habían contado la historia de que los adultos hacían lo que querían. Al final, uno descubre que eso no es verdad, pero, al menos, cuando yo miraba hacia delante había algo que me parecía atractivo. Crecer implicaba tomar decisiones, hacerse responsable, disfrutar de cosas en forma autónoma, sin preguntarle a nadie... Y hoy, justamente, es lo que parece estar en crisis en los jóvenes.

¿Por qué un ¡Viiva la diferencia! para jóvenes?

Porque creo que el concepto de la diversidad hoy día es un tema fundamental para la sociedad en general. Es aceptar lo distintos que somos y cómo, desde la diferencia, contribuimos a que todos podamos vivir en un mundo mejor. Eso implica respetar y entender la distinción entr el niño que estudia mucho y el que no hace tanto; entre el que tiene déficit atencional  y el que no lo tiiene ; el que sufre de bullyng y el que lo ejerce.

Respettar también la condición sexual de los jóvenes. Tolerar la diferencia en los sueños y en que cada vez hay más diversidad profesional. Ya no existe, como en mi generación, la b´squeda de las doce famosas carreras importantes. Hoy día hay más alternativas.

También existen diferentes tipos de familias,lo que tiene evidentemente consecuencias directas en la generación de distintos tipos de jóvenes. Debemos ser capaces, como sociedad, de incorporarlas, respetarlas, tolerarlas, aceptarlas y, por qué no decirlo, quererlas. Creo Chile es particularmente un país que tolera muy poco las diferencias, no nos gustan mucho las minorías.

Por tanto, así como en¡Viva la diferencia! se invitó a vivir la diferencia de género y a decir <>,este libro también es una invitación <>>para que cada uno, desde su propia realidad, desde su propia constitución familiar, clase socioeconómica, condición física o intelectual, tenga la posibilidad, de aportar a la sociedad, de soñar y sentir de verdad que sí se puede cambiar el mundo si es capaz de asumir ese compromiso en forma vital.

Escribirles un libro a los jóvenes -y también a los padres- con el fin de encausarlos o educarlos no es fácil.
(............)
Por otro lado, creo que es importante mencionar que, de acuerdo con la mayoría de los estudios psícológicos  -incluyendo los míos-, todo parece estar corrido en  dos años como prmediio; entonces, lo que antes, lo que antes se vivía  a los once, hoy día se vive a los nueve, y así sucesivamente.
Esto hace que para los padres sea más complicada la tarea de la educación, porque mucho antes de lo que esperaban empiezan a ver en sus hijos conductas y reacciones para las que no están preparados. Todavía esperan a un niño de nueve años relativamente regalón, más casero y con menos necesidad de autonomía, pero se encuentran con que a los nueve años-(......)- los niños ya están en una búsqueda de conocimiento de sus propios cambios, de su propio cuerpo y de sus emociones, lo que comienza a generar ciertas dificultades en la comunicación con los adultos, ya sean sus padres, profesores o cualquier símbolo de autoridad.
Entoces es relevante establecer que, si bien todo se anticipó dos años, lo que voy a tratar de reflejar en el libro es cómo estaría funcionando hoy una parte de los adolescentes. Intentaré mostrar tendencias, no generalizaciones; tampoco pretendo sacar conclusiones ctegóricas acerca del tema. Es simplementeuna invitación a reflexionar sobre cómo los padres están manejando -y aveces mal manejando- el crecimiento de sus hijos,  y cómo estos se están aprovechando de este contexto en las distintas etapas que viven.
(...............); pero lo más importante  es que origine el debate para iniciar los procesos de crecimiento que todos necesitamosy que son fundamentales en una sociedad en la que está todo desordenado , donde hay un exceso de información, donde cualquiera puede obtener lo que quiera  a través de internet  y no necesariamente bien encausado. Donde la formación valórica ha dejado de ser importante, privilegiando la excelencia académica y lo cognitivo. Donde lo simple,  lo obvio,  lo cotidiano han dejado de ser vistos en pro de grandes conceptos o de grandes armazones teóricas a las que las personas comunes y corrientes, con menos educación, con menos recursos, les cuesta mucho entender.
Mi libro pretende llegar también a ese grupo, a los que no terminaron cuarto básico, pero que en cambio tienen el MBA de la vida. Quiero que pueda ser transversal, como lo han sido los otros dos libros ,a  todo tipo de capacidad cognitiva ,  porque creo que justamente  la persona que no alcanzó  a llegar más allá de cuarto básico jamás va a tener acceso a un psicólogo ni a libros de la materia. Entonces, mi intención es que No quiero crecer  sea de fácil acceso para esa población  que también necesita, igual que la del MBA, herramientas concretas para poder una vida más feliz.
Al final, en la medida en que nos conozcamos, podemos tener elementos de control y oportunidades de crecimientos de reencuentro entre los miembros de la familia; al saber lo que al otro le está pasando, nos es más fácil poder comunicarnos y así  establecer bases sólidas de afecto.
A partir de ahí, podemos volver a un concepto de familia parecido al antiguo, pero que incorpore elementos nuevos, como la tecnología, la rapidez con la que estamos viviendo. Los pocos tiempos reales que, de alguna manera, se puedan tener ( que no sé si son tan distintos a los pocos tiempos que tenían nuestros padres , pero que por lo menos nosotros los percibimos como menores), o el cómo estamos utilizando los espacios  dentro de las casas para poder establecer comunicaciones. El cómo los niños , en la medida  que crecen, van necesitando autonomía pero nunca dejan de requerir límites. Eldarles exceso de comodidad a nuestroshijos, lo que les puede producir es un daño psicológico muy grande a lo largo de la vida, porque los hace sumamente dependientes, poco comprometidos y poco arriesgados a vivir. (.......) <>, que es la que nunca se quiere casar, que tiene  los privilegios de los casados y los beneficios de los solteros, que tiene plata guardada, que tiene lla polola afuera y que no tiene necesidad de comprometerse porque su familia le genera un colchón lo suficientemente calentito para no querer moverse de ahí.
Así es que la iinvitación es recorrer la vida de los jóvenes, desde los nueve hasta los treinta años, observandoi los conflictos principales de cada una de estas etapas, los desafíos que hoy día cada una de estas fases trae incorporados y hacia dónde los padres tienen que apuntar los sueños de sus hijos para que ellos se puedan desarrollar en plenitud ; para que cuando nosotros no estemos, sean las mejores personas que ellos puedan y que sea esta nuestra gran misión educativa como papás.

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PENSAMIENTOS CRISTIANOS DE LA MADRE TERESA DE CALCUTA

Qué lindo! al fin ha llegado la oportunidad de plasmar aquí el legado de la Madre Teresa de Clcuta. Expreso toda mi gratitud al sitio Factor Diferencial , en este caso, a la nanita, miembro que trabaja incansablemente para brindarnos con calidez y amor en sus publicaciones . Entonces,  tras haber postergado,- dado que el mensaje de ésta Mujer es muy ampkio y conocido- ; la nanita nos trajo algunas palabras  que al menos yo desconocía parte de ellas y quedé maravillada .
-Yo soy el lápiz de Dios. Un trozo de lápiz con el cual Él escribe aquello que quiere.
-Nuestros sufrimientos son caricias bondadosas de Dios, llamándonos, para que nos volvamos a Él, y para hacernos reconocer que no somos nosotros los que controlamos nuestras vidas, sino que es Él.
-El fruto del silencio es la oración. El fruto de la oración es la fe. El fruto de la fe es el amor.
-El fruto del amor es el servicio. El fruto del servicio es la paz. 
-Empieza transformando todo lo que haces en algo bello para Dios.
No es tanto lo que hacemos cuando el amor que ponemos en lo que hacemos  lo que agrada a Dios.
-La cosa más importante no es lo que decimos nosotros, sino lo que Dios nos dice a nosotros.
-Jesús está siempre allí,  esperándonos. En el silencio nosotros escuchamos su voz.
-La alegría es oración, la señal de nuestra generosidad, de nuestro desprendimiento y nuestra unión interior  con Dios.
-El servicio más grande que pueden hacer a alguien es conducirlo para que conozca a Jesús, para que lo escuche y lo siga; porque sólo Jesús puede satisfacer la sed de felicidad del corazón humano, para la que hemos sido creados.
-Dios quien tiene el control, y podemos confiar plenamente en Él.
Dondequiera que vayas,  busca siempre la belleza  y la inmensa bondad que hay en Dios.
-Jesús nos ha elegido para Sí; le pertenecemos. Tenemos que estar, pues,  tan convencidos de dicha presencia, que no permitamos que nada, ni lo más insignificante, nos aparte de su posesión ...de su amor.
-Dios ama todavía al mundo y nos envía a a ti y a mi para que seamos su amor y su compasión por los pobres.
-La vida es un don maravilloso de Dios y ayudar a los pobres,material y espiritualmente, más que un deber es un privilegio; porque Jesús, Dios hecho hombre nos ha asegurado: "Cuando hagan a uno de estos pequeños, es a mí a quien lo hacen.
                           

          

MOMENTO OPORTUNO

POR ADA ALBRECHT

Para amar a Dios no hay momento oportuno en esta tierra, Corazón mío.

Inútilmente buscarás el instante perfecto para consagrarte a Él: difícilmente lo hallarás y, mientras tanto, irás perdiendo una a una las monedas de tu tiempo,  depositándolas en ese banco sin fondo de la inconsciencia.

Dirás:"Hoy me recogeré, hoy oraré, hoy meditaré...", pero ya verás como el mundo toma tus días entre tus manos y los moldea a su antojo.

Siempre tendrás algún compromiso, alguna labor que cumplir, alguien a quien ver y no siempre por causas superficiales :

a éste deberás ayudar, puesto que te ha pedido un consejo, y a éste otro guiar en sus estudios....

Siempre habrá, como te digo, un inconveniente tendido a lo largo de tu camino que impedirá tu viaje al país de la oración.

Sé entonces audaz: medita y  vive con Él, hagas lo que hagas.

Que no se lleve  lo mejor de ti  tu trajinar cotidiano :  cuando lo realices, no pongas en ello toda tu conciencia ; trata de hacer las cosas bien, pero de modo que no te comprometan en demasía. Libera tu ser hacia regiones más altas, y sumérgete en oración muy dentro de ti , en silencio, cuantas veces puedas. Sustráete de la mentira que te susurrra: "pero no podrás hacerlo. ¿Cómo permanecerás en oración , siendo tan importante lo que debes realizar? Ello necesita toda tu atención..." no escuches esas voces, que vienen del demonio. Cuando bañas tu cuerpo, cuando desayunas o comes, 

cuando caminas para ir a tu trabajo, 

cuando regresas de él,  cuando te preparas para ir a dormir, ¿no te quedan acaso grandes franjas de tiempo en las que sueles insertar pensamientos hijos del mundo?¿Por qué no cambiarlos por una oración a Dios Nuestro Señor? ¡Puedes hacerlo! Ocurre que, distraído, sin atencionarte, permites que el mundo penetre en ti, con todas sus voces, y dejas fuera a quien debería ocupar el primer sitio.

Hallar un momento adecuado para la oración, en el siglo que vivimos, es casi imposible, pero puedes encontrarlo constantemente en ti , que eres Templo amado del Señor.

Recuerda, Corazón, Ahora es el momento oportuno, el camino a Dios se llama Ahora, la realización espiritual  si tiene un nombre,  ese nombre es" Ahora"..

La santidad no nace en ti , porque desconoces al genial Ahora; si Ahora guiará tus pasos, la eternidad sería tuya.

El demonio se viste de mañana ; Dios es Ahora; la oportunidad de Ser se llama ya . Húndete corazón, tu deseo celeste,

húndete como las raíces de los árboles lo hacen en la tierra que deberá sostenerlos , y afirmarte todo entero en la oración.

Ora al caminar, ora al comer,  ora primero con tu cuerpo y sentidos si tan difícil te resulta al comienzo elevarte  tú solo ya desnudo de Bienes mundanales hasta el Gran Amado. Llama por este este medio a la Primavera , aunque te recubran las arideces del invierno. Precisamente,

tu trabajo es ése: sembrar en la arena estéril de tu yo, las semillas de vida. Será vano al principio, mas con cada grano muerto que no pudo ser fruto ni raíz, irás transmutando la naturaleza de tu empecinado arenal  en tierra fecunda. Es un esfuerzo inútil, sólo en apariencia. Ya verás cómo cambia su esterilidad  transformando cada parte  suya en terrón propicio para su huerto.

Estás en sombras: abrázate al pensamiento de la Luz. Caminas encadenado: suéñate andando en libertad;  te arrastras y sientes que para volar te faltan alas: vuela entonces con las de tu aspiración espiritual!

Corazón mío, consagra tu tiempo a Dios ahora, cuando Dios, según crees, está  ausente. Llámalo de modo constante,

sea tu amor la gota que orade la piedra dura de tu yo mundano, , haciendo de cada instante un Templo al Padre Nuestro que está en los Cielos.

Poco a poco, y trabajosamente, se generan los frutos y las flores.. De la nada parecen provenir, de la sequedad y el vacío... Sin embargo, un día se alzan y embellecen huertos y jardines. Ellos han descubierto que el momento oportuno de Ser, es el que se dedica al trabajo .... Tú obra: Dios hará lo demás. Un día, Corazón, te  descubrirás pletórico de Fe; ella será la Flor elevada en tus ramas gracias a la constancia de tus raíces-

Dios prueba tu Amor con su ausencia .

Cuando menos lo veas, estará más presente, y se estará gestando como un niño Divino en el vientre de tu anhelo.

Por eso te digo, Corazón, que no existe eso que llamas "momento oportuno" para dedicarte a Él; dale todo tu tiempo, y haz de cada hora , un altar Suyo.

La  conquista de la Eternidad no es, en resumidas cuentas, sino una infinita suma de minutos que se sustrajeron  al tiempo , nimbándolos  con la presencia de Dios  nuestro Señor.

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HIIMNO AL AMOR

CARTA DE SAN PABLO DE LOS CORINTIOS XIII,1-3

Aunque yo hablara todas las lenguas de los hombres y de los ángeles, si no tengo amor,

soy como una campana que resuena o un platillo que retiñe.

Aunque tuviera el don de la profecía y conociera todos los misterios y toda la ciencia, aunque tuviera toda la fe,  una fe capaz de trasladar montañas, sino tengo amor, no me sirve para nada.

El amor es paciente, es servicial ; el amor no es envidioso, no hace alarde, no se envanece, no procede con bajeza, no busca su propio interés , no se irrita, no tiene en cuenta el mal recibido, no se alegra de la injusticia, sino que se regocija con la verdad.

El amor todo lo disculpa, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.

El amor no pasará jamás.  Las profecías acabarán, el don de lenguas terminará , la ciencia desaparecerá; porque nuestra ciencia es imperfecta y nuestras profecías, limitadas.

Cuando llegue lo que es perfecto, cesará lo imperfecto.

Mientras yo era niño,  hablaba como un niño, sentía como un niño, razonaba como un niño, pero cuando me hice hombre, dejé a un lado las cosas de niño. Ahora vemos como en un espejo, confusamente; después veremos cara a cara. Ahora conozco todoimperfectamente; después conoceré como Dios me conoce a mí.

En una palabra, ahora existen tres cosas: la fe, la esperanza y el amor, pero la más grande de todas es el amor.

RITMOS CIRCADIANOS

"Es mejor encender tu alegría (  apoyarte en tu propio sol) que maldecir el cielo gris ". ¿Vaya! Cómo se retarda la primavera verdad? Seguramente se escucharán expresiones como: _Qué bajón;  con este día no tengo ganas de hacer nada. Me quedaría durmiendo! d no les pasa? para colmo, todas malas noticias..Llueve sobre mojado. Bueno pero lo mejor de todo es que podamos revertir algo de esta hisoria buscando un lado positivo al clima y el entorno y no darnos por derrotados antes de que brille el sol. Por favor no contibuyan a la 'densidad' emocional ( que incrementa el miedo y la tensión; NOS ALEJA DE NUESTRO SOL impregnándose de las malas noticias que abundan..Está bueno escuchar música alegre o bien de meditación para relajarnos y aprovechar la magia de la lluvia para reunirnos con BUENAS COMPAÑÍAS lo más probable tomando unos mates y por elección personal cocinando unas tortas fritas ( toda circunstancia tiene su encanto si es que te interesa buscar) Siempre dije: E L SECRETO DE LA VIDA SE ENCUENTRA EN LAS PEQUEÑAS COSAS, Y: LAS COSAS COTIDIANAS DE LA VIDA SE HACEN BIEN Y CON AMOR" . Pero, he aquí una respuesta científica acerca de nuestros estados de ánimo en estos días que está bueno conocer para detectar si puede ser una disfunción en los horarios de descanso que manejamos o,  tal vez, nos manejan. 
             RITMOS CIRCADIANOS
Cuando a un organismo se lo somete a ausencia de factores ambientales definidos ( luz u oscuridad constantes), se dice que se encuentra "free runing", antes del aislamiento. Esta observación sugiere la existencia de un reloj endógeno", cuya perioricidad es de aproximadamente 24 horas. De manera que cuando nos referimos a los ritmos diarios es más correcto hablar de ritmos circadiano ( del latín circa, aproximadamente y dies.día ) ya que se ha demostrado que los períodos de los relojes biológicos liberados de una organización externa adoptan períodos sólo próximos al del reloj geofísico , es decir, la rotación diaria de la tierra .
De manera que los factores ambientales actúan como sincronizadores biológicos, ajustando la perioricidad del reloj circadiano a las 24 horas del medio ambiente.
"Sincvronización" es el nombre del proceso por el cual los ritmos circadianos se ajustan a los ciclos ambientales y se genera una relación de fase estable entre ambos ciclos.
Los ritmos circadianos ( aquellos cuya perioricidad fluctúa alrededor de 24 hs. ) han sido más estudiados. Por ejemplo, en el hombre la alternancia diaria de sueño y vigilia se acompaña de numerosos ritmos diarios en la función neural y endócrina. Se producen variaciones diarias en la temperatura corporal,  frecuencia respiratoria y cardíaca, en la presión y composición de la sengre,  así como en otras funciones corporales.
Una importante propiedad de los ritmos circadianos es su plasticidad ante la presencia de un sincronizador externo (o "zeitgeber", del alemán "dador de tiempo").
La palabra" zeitgeber, fue acuñada para designar los períodos de luz- oscuridad, temperatura, ciclos estacinales, etc., cuya perioricidad los hace actuar como endógenos en los sistemas biológicos. Así, un ritmo circadiano de período(+) que difiera de 24 horas por la influencia del o de los "zeitgebers" ambientales.
El sincronizador ambiental más poderoso, tanto para los animales ( incluido el hombre ) como para las plantas, es el ciclo luz -oscuridad, al que se suman, en los mamíferos, distintos factores sociales, como la disponibilidad de alimentos o la temperatura, que afectan significativamente a los ritmos circadianos en muchas circunstancias.
                                                        EL SISTEMA CIRCADIANO
Dado que, en ausencia del sincronizador ambiental ( individuo aislamiento ) los ritmos circadianos se mantienen,se postula la existencia de un reloj biológico endógeno que origina la oscilación.
Entre estos tres componentes,  entonces se dan los procesos de sincronización entre el zeitgeber y el reloj) y de acoplamiento entre el reloj y los ritmos.).
El sistema circadiano es endógeno, es decir que se mantiene en condiciones ambientales constantes, y dependen de relojes internos cuya acción es independiente del ambiente, si bien se regulan y se ponen de acuerdo con el mundo. Esta sincronización "cercana a un día"es de vital importancia: si una persona tiene un reloj biológico que adelante 6 minutos por día, al cabo de diez días el portador de este reloj verá sus ritmos desfasados una hora respecto a su ambiente.
Si bien el reloj es capaz de generar ritmos en aislamiento, el valor adaptativo de su funcionamiento reside en su capacidad de sincronizarse con los ciclos ambientales, acoplando su oscilación con las funciones orgánicas de manera que éstas se presenten en armonía entre sí y con el ambiente. No es un reloj de sol,  porque puede decirnos la hora en ausencia de señales ambientales,  ni un reloj de arena porque puede dar la hora aún tiempo después de que estas señales ambientales lo impulsen. Otra de sus propiedades es la independencia, dentro de ciertos límites, de la temperatura.
El sistema circadiano no está presente en el momento del nacimiento, sino que se desarrollla en el período postnatal. En el momento del nacimiento,  la mayoría de los animales, incluido el hombre,  presentan ritmos ultradianos en la mayor parte de sus variables. La maduración de los ritmos  comportaun cambio de ritmicidad  ultradiana a circadiana. En el hombre, hay un patrón irregular en las primeras 4 semanas de vida y a partir de la semana 16 ya presenta un ritmo de sueño-vigilia similar al adulto. En la maduración de los ritmos existen una serie de influencias de la madre y del ambiente,  como son la luz y el acceso a la comida. En la vejez se producen una serie de modificaciones en los ritmos biológicos.
Como ya se ha dicho la alternancia de luz-oscuridad (L:O) es el principal  de los ciclos ambientales con perioricidad diaria, uno de los principales componentes del sistema circadiano será su conexión anátomo -fisiológica con la recepción de la luz*.
El sistema circadiano está compuesto por un sistema fotorreceptor, por las vías aferentes que llevan información del zeitgeber exógeno al reloj, que elabora un código neuroendócrino de dicha información, y las vías eferentes que conducen esta información para el control temporal de los sistemas efectores , para generar los ritmos manifiestos en los organismos..
*Cuando se hable de percepción de la luz estará haciendo referencia a la luz natural. En nuestra especie los ritmos circadianos requieren intensidades luminosas grandes mayores que las provistas por la iluminación artificial común) para modificarse. Es así que el sistema circadiano humano es relativamente insensible a la radical  modificación de nuestro medio ambiente introducida por la iluminación artificial.
COMPONENTES DEL SISTEMA CIRCADIANO:
El sistema circadiano consta de tres componentes principales:
*Un sincronizador ambiental ( zeitgeber).
*Un componente endógeno de generación de ritmicidad ( reloj biológico).
*Los ritmos circadianos controlados por el reloj.

1). Ciclo ambiental sincronizador ( luz-oscuridad.
2).Un componente visual ( Fotorreceptores de la retina )
3). Vías de entrada o aferentes.
4). Un reloj central o marcapasos que genera la señal circadiana. (NSQ)
5).Vías eferentes desde los marcapasos a los sistemas efectores( sistema endócrino, sistema nervioso Autónomo).
El reloj biológico o marcapasos central, se encuentra ubicado en el Sistema Nervioso Central en el Hipotálamo en un núcleo gris del mismo que recibe el nombre de núcleo supraquiasmático( NSQ) y se encuentra inmediatamente por encima del entrecruzamiento ( quiasma) de los nervios óptico, en la parte anterior del hipotálamo. Aquí se generan las señales oscilatorias intrínsecas, con un período cercano a las 24 horas. Sin embargo, existe otro ( u otros ) sitios de período cercano a las 24 horas. Sin embargo, existe otro ( u otros de generación de ritmos cuya sincronización no parece depender del ciclo L:O, sino más bien de ciertas rutinas o patrones de alimentación o de actividad social. De todos modos,  los NSQ constituyen el reloj central más importante en mamíferos , siendo el ciclo L:O la señal ambiental más importante en sincronización . Este oscilador central está conectado a un sensor de luz prominente, que es la retina del ojo.
También está conectado de múltiples maneras a sus efectores, que pueden ser otras áreas cerebrales cruciales en la secreción de hormonas  o en el control de comportamientos como la locomoción , el sueño, etc. El reloj  se conecta con sus efectores mediante tractos nerviosos, es decir,  mediante una conexión neural,  y también mediante la secreción de factores humorales.


La vía de entrada para la información lumínica desde el receptor visual a través de la retina directamente al reloj y lo sincroniza al ciclo L:O ambiental.
La retina está formada por los fotorreceptores que responden ala radiación lumínica desde el receptor visual a través de la retina directamente al reloj y lo sincroniza al ciclo L:O ambiental.
La retina está formada por los fotorreceptores que responden a laradiación lumínica liberando neurotransmisores que permiten el paso de la señal lumínica a las neuronas ganglionares.
Dos de ellos participan en el complejo análisis de la visión, y el tercero, que actúa como un"dosímetro de luz"", cuyos axones forman la vía retinohipotalámica , la principal vía de entrada de la información lumínica a los NSQ.
La secuencia luz-oscuridad detectada en la retina produce sincronización de la oscilación interna a la hora local . Las intensidades lumínicas requeridas para la sincronización varían con la especie. En roedores de vida nocturna como la rata las intensidades de luz son mucho menores que para un animal casi siempre diurno como el hombre. En nuestra especie los ritmos circadianos requieren de intensidades grandes mayores que las provistas por la iluminación artificial común) para modificarse.
Es así, que el ritmo circadiano humano es relativamente insensible a la radical modificación de nuestro medio ambiente introducida por la iluminación artificial.

                              Acoplamiento oscilador -efector

La eferencia fundamental de los NSQ es hacia otros núcleos del hipotálamo (núcleo paraventricular, ventro y dorsamediano, hipotálamo posterior), a núcleos del sistema reticular, al tálamo y al área preóptica. La lesión bilateral de los NSQ en los mamíferos elimina o altera numerosos ritmos circadianos como la actividad locomotriz, ingesta de alimentos, temperatura corporal , actividad sexual, ritmo de sueño lento y ritmos endócrinos ( secreción de ACTH, corticoides, prolactina y melatonina , hormona del crecimiento, etc.)
La forma en que actúan los NSQ para sincronizar la actividad de los ritmos efectores es a través de dos tipos de proyecciones funcionalmente individualizidables a los dos grandes sistemas de comunicación el endócrino y el sistema nervioso autónmo.
Una de estas proyecciones está dirigida a las zonas del hipotálamo basal que controlan la función del "director de orquesta" del sistema endócrino: la glándula hipófisis. De allí la actividad rítmica circadiana de las hormonas de la hipófisis anterior.
La segunda proyección  de los NSQ se dirige hacia las zonas del hipotálamo que controla la actividad simpática . A través de estas conexiones el sistema simpático adquiere una señal circadiana que a su vez se distribuye por casi la totalidad de los sistemas del organismo.
En los mamífeross se desconoce cómo se acopla la actividad de los NSQ con ritmos como por ejemplo de actividad locomotora. Sí es conocida en cambio , la forma en que se acoplan los NSQ con las gónadas para producir los cambios estacionales del ciclo reproductivo.
El órgano responsable del acoplamiento fotoendócrino es la glándula pineal, que actúa a través de su hormona melatonina .
La síntesis y liberación de melatonina está acoplada al ciclo luz-oscuridad . Así pues, la mayor o menor duración del día se traduce en una señal hormonal, la melatonina, cuya concentración es proporcional a la duración de la fase de oscuridad. De esta manera la glándula actúa como un transductor neuroendócrino ; integra señales neurales procedentes de la retina, dependientes de la duración e intensidad de la iluminación ambiental, y en respuesta a elllas sintetiza y libera al torrente circulatorio una señal hormonal que proporciona, a todas las células del organismo , información temporal básica para la sincronización de numerosos ritmos circadianos. Esta hormona es la encargada de la modulación del eje hipotálamo -hipófisis -gonadas afectando la actividad reproductora.

La iluminación ambiental rige el ritmo de secreción de la melatonina a través de una vía multisináptica que tiene su origen en la retina y la vincula con el núcleo supraquiasmático , cuya actividad oscilatoria, en virtud de la información así recibida, tiene una sincronización de 24 horas. La melatonina controla la actividad oscilatoria del núcleo supraquiasmático y éste controla , a su vez,  la secreción de melatonina en la glándula pineal. El núcleo supraquiasmático pos sus proyecciones hacia zonas de centros simpáticos y endócrinos , armoniza la anarquía de los osciladores primarios celularesy la ajusta a las variaciones del reloj geofísico.
La inluencia de la luz  sobre la actividad reproductora de los mamíferos, en especial algunos roedores, es un hecho fácil e constatar en el laboratorio. Basta con estabular grupos de hámsteres bajo distintas condiciones de iluminación para apreciar que, cuando el número de horas de luz diarias es inferior a 12,5 horas, se produce en el macho una atrofia gonadal con cese completo de la espermatogénesis, e interrupción del ciclo estral en la hembra ( Goldman and Elliott 1988; Goldman 1991). Si a estos animales con atrofia del sistem areproductor los trasladamos a una habitación en la que el fotoperíodo sea de 16 horas de luz y 8 de oscuridad (L:O 16:8) en unas pocas semanasse restablece la función gonadal.
                                     

 La especie humana no escapa al fenómeno de reproducción.

En países del extremo norte del globo la actividad del eje hipofiso-ovárico y la incidencia de concepción en poblaciones humanas disminuyen durante los meses oscuros del año. Es posible que en tales regiones,  que tienen un fuerte contraste estacional de la luminosidad, sea la melatonina -la "hormona de la oscuridad"-como en muchas otras especies animales , la señal endócrina que regula el fenómeno. En estudios comparativos entre verano e invierno realizados en Finlandia se observó una secreción y excreción aumentada de melatonina durante el inviernoo, en coincidencia con la disminución de hormonas ováricas. El pulso nocturno de melatonina en plasma se extiende por unas horas en la mañana durante la noche invernal. Es posible que durante el invierno, debido a la corta duración del día (3-4 horas) y a la baja intensidad de la luz causada por la incidencia oblicua propia de los 65º de latitud norte,  la recepción de luzsea insuficiente para suprimir la secreción de melatonina. Esta puede ser la señal que desencadena la involución gonadal estacional. Esta circunstancia lleva a pensar que,  aunque el planeamiento familiar se determina por factores sociales,  existe también una base biológica que permite explicar una diferencia estacional de los nacimientos en países escandinavos.

                                  Ritmos circadianos y conducta anticipatoria

Los conceptos aportados por la Cronobiología poco a poco fueron entrando en conflicto con las bases de la fisiología sentadas por Claude Bernard, en particular con el concepto de homeostasis que introdujo Walter Cannon para resumir las ideas del francés. El término "homeostasis"se refiere a aquellos mecanismos especializados únicos de los seres vivos,  que preservan el equilibrio interno ante un mundo variable, y que sentó las bases para entender las conductas reactivas de los sistemas fisiológicos .

Es decir, dichos mecanismos sólo inician la corrección cuando hay un disturbio del sistema, nunca lo preceden. Son así típicamente reactivos; ejemplos de los mismos fueron analizados en la regulación endócrina por mecanismos de feed back.

Sin embargo, debe tenerse en cuenta que muchos de estos mecanismos correctivo si tienen  una latencia prolongada antes de comenzar a ejercer sus efectos. Por ejemplo, si se necesita la síntesis de una nueva proteína , se observara un retardo de una a dos horas; si hay un efecto hormonal interpuesto, este tiempo es muchas veces mayor.
Los ritmos biológicos parecen violar el principio, dado que obligan al cuerpo a someterse a variaciones por fuera  de los límites de la "fixité du milieu interiur". Para compatibilizar los conceptos clásicos con los cronobiológicos, hoy se acepta que existirían dos tipos generales de homeostasis:
Homeostasis reactiva: aquella en la cual el cuerpo reacciona frente a un estímulo con mecanismos tendientes a restablecer los niveles de ciertas variables relativamente constantes.
Por ejemplo, frente a la ingesta de glucosa (estímulo), el organismo responde aumentando la secreción de hormonas que favorecen  su utilización de forma tal que los niveles sanguíneos del azúcar disminuyen rápidamente.
-Homeostasis predictiva: en este caso,  el organismo posee mecanismos endógenos de variación que predicen los cambios que ocurrirán un tiempo más tarde. En cierta forma, la respuesta antecede al estímulo. Por ejemplo,  la secreción de cortisol, hormona que organiza el cuerpo para despertar, no posee un nivel máximo al comienzo de la vigilia , sino unas horas antes, de forma tal de ir preparando al organismo..

Un ssignificativo aporte del sistema circadiano es lapredicción  de la variable ambiental y la preparación anticipatoria de la respuesta ffisiológica , siempre, por supuesto, que la variable ocurra periódicamente.

En estas circunstancias el sistema no tiene que recurrir a la respuesta reactiva.

El ejemplo siguiente puede explicar que queremos decir:

Supongamos que un pequeño mamífero con actividad y conducta de búsqueda de alimentos diurna halla dichos alimentos a una distancia de dos horas del sitio donde se refugia durante la noche para escapar de su predador. Esta situación hace imprescindible para el animal el predecir la caída de la noche con unas dos horas de adelanto. Podría hacerlo por la posición del sol o por otras variables ambientales como la temperatura. Pero,  sin embargo, la existencia de nubes o la gran variación de temperatura ambiental, pueden hacer de valor relativo tales mecanismos, Es entonces de extrema utilidad para la sobrevida del animal el poseer un sistema temporal construido en el organismo, que le permita la predicción temporal sin tener que depender de la lectura de señales externas. El  sistema circadiano es ideal para cumplir esta función: podríamos tener una idea suficiente precisa de la hora del día con solo estudiar nuestra estructura circadiana y sin consultar nuestro reloj pulsera.

En el hombre distintos ritmos circadianos muestran esta conducta anticipatoria. La temperatura corporal y el ritmo de hormonas plasmáticas como el cortisol se modifican horas antes del despertar; nuestro sistema digestivo se pone en marcha tiempo antes de la hora habitual de las comidas; nuestro sistema cardiovascular se prepara de antemano para el cambio postural de cada noche.

                                          EL RELOJ CIRCADIANO HUMANO

Como ya hemos visto, los NSQ regulan la expresión rítmica del sistema circadiano a través de los dos grandes sistemas de comunicación del organismo:: el sistema endocrino y el sistema nervioso autónomo, que cambian, bajo el control del oscilador primario, en función de la hora del día .

Con relación al sistema endocrino , numerosas hormonas muestran ritmos diarios en su secreción. Ente ellas, tanto la melatonina como el cortisol  tienen importancia como señales de sincronización. La secreción de cortisol por las glándulas suprarrenales fluctúa diariamente con un máximo en el amanecer , disminuyendo a niveles bajos durante la tarde. El cortisol  y la melatonina son verdaderos "marcapasos químicos internos"de otros procesos fisiológicos . Debido a las variaciones rítmicas que presenta el cortisol, las pruebas funcionales para evaluar su secreción son más sensibles por la mañana y terapéuticamente , las drogas corticoides de actividad semejante al cortisol , que se usan en el tratamiento del asma y alergias son más eficaces en horarios matutinos.
Con relación a la función del sistema nervioso autónomo, pueden obtenerse evidencias de su variación diaria a partir del análisisde la actividad de distintos órganos y sistemas, entre ellos, y en forma particular, el cardiovascular. Existen ritmos diarios en la presión arterial,  frecuencia cardíaca, volumen plasmático, función muscular miocárdica y rspuesta cardiovascular a distintas hormonas.
En el sistema respiratorio, y debido, entre otras causas, al predominio nocturno de la actividad del sistema nervioso autónomo parasimpático, las crisis de asma son máximas durante la noche. Esta prevalencia nocturna del asma ha llevado a una terapéutica que tiene en cuenta los horarios de máxima sensibilidad.
La función inmune y la digestiva también presentan ritmcidad ircadiana en el hombre,  el ritmo de sueño- vigilia es la más importante. Desde el punto de vista circadiano, el sueño es un requerimiento básico que no puede ser postergado por mucho tiempo. Aun pequeñas reducciones en el  sueño normal producen caídas significativas en el rendimiento, en especial en horas de la noche. Si se priva a un individuo de sueño en forma prolongada, la carencia puede llevar a episodios de"microsueño ," consistentes en crisis fugaces de sueño que pasan inadvertidas. La latencia para conciliar el sueño disminuye significativamente en dos momentos precisos durante el día hacia la mitad de la noche y hacia la mitad del día. Por el contrario,  existen momentos del día en que es sumamente dificultoso conciliar el sueñ, coincidiendo con los máximos en  temperatura corporal. Los requerimientos de sueño y su control tienen gran importancia en distintas situaciones de desincronización externa,  como durante los turnos rotatorios de trabajo.

  La disrupción de los ritmos circadianos en el hombre

El organismo sano se caracteriza por un alto grado de orden temporalen su organización circadiana y las desviaciones de este orden son características de la enfermedad crónica.

Existen varias razones por las cuales los individuos que presentan una enfermedad crónica grave, que han sido sometidos a una cirugía mayor,  o que están internados en una sala de terapia intensiva, tienen alterados sus ritmos biológicos. Desde el punto de vista ambiental en cada uno de estos ejemplos las señales rítmicas son equívocas y débiles.

Tomemos como ejemplo la rutina más o menos constante de una sala de terapia intensiva.

El tratamiento del paciente (ventilación, perfusiones)  es continuo y arrítmico, y la percepción del paciente a menudo está suprimida y disminuida por la inconsciencia o la inmovilidad. Las alteraciones circadianas que se presentan en estos casos son variadas.

Por ejemplo, puede haber pérdida completa de la ritmicidad  diaria, debido a la supresión de la función del reloj biológico por el estado patológico subyacente , los episodios recurrentes de enfermedad a la acción de los medicamentos empleados en su terapéutica. Estas alteraciones son, en muchos casos, corregibles. Por ejemplo,  una rutina ambiental adecuada a las salas de terapia intensiva,  que aporte los elementos de sincronización necesarios para una recuperación cronobiológica racional es eficaz para disminuir significativamente el tiempo medio de permanencia de los enfermos en este tipo de terapia de alta tecnología.

-Otra situación de alteración cronobiológica común es el proceso de envejecimiento . A medida que la edad avanza, la amplitud de los ritmos disminuye y aparece irregularidad mayor, tendiendo a acelerarse la oscilación intrínseca del relojcircadiano .

Una forma habitual de alteración es la patología del sueño de la edad avanzada . Son cambios comunes  en la edad avanzada levantarse temprano, tomar siestas durante el día y presentar una temprana inducción del sueño. Todo ello acompañado por una disminución en la amplitud de estos ritmos diarios. El sueño del geronte está marcadamente alterado con aumento en el número y duración de los episodios de despertar. Existe también alteración en los ritmos diarios de secreción de cortisol y otro de alteración de la estructura  corporal , de la actividad motora , etc.

Otro tipo de alteración de la estructura temporal es la desincronización externa; un ejemplo de esta desincronización  es el sindrome de cambio de zonas horarias ("jet-lag") que aparece después de haber realizado unviaje transmeridiano cruzando varias zonas horarias . El sistema circadiano endógeno del sujeto permanece sincronizado con la hora ambiental previa al viaje , y el ajuste al nuevo horario es lento, ya que se efectúa un ritmo promedio de 60 minutos  por día después de un avance fase ( vuelos hacia el este) y 90 minutos por día después de un retraso de fase ( vuelos hacia el oeste).

El trabajo en turnos rotatorios es otro de los casos de desincronización externa):hoy en día representa una modalidad de organización laboral imprescindible para cualquier sociedad moderna desarrollada . Se estima que un 15% de la población laboral de USA  realiza algún tipo de trabajo en turnos, en áreas que comprenden tanto el sector de servicios como al industrial.  Es importante destyacar que cualquiera sea el esquema de trabajo en turnos que se adopte,  se produce siempre una reducción de las horas de sueño y la modificación del tiempo normal del sueño altera los ritmos circadianos. Es decir,  tanto el trabajo de turnos como en el trabajo extendido existen posibilidades de aparición de alteraciones cronobiológicas .Sea cual sea la longitud de los turnos, el trabajador rotatorio nunca está sincronizado durante el turno nocturnodebido a la relación conflictiva de su biología con las señales ambientales y sociales. Dado que el sistema circadiano establece el tiempo para el sueño y la vigilia , se producen alteraciones tanto en la duración del sueño como en el estado de alerta. En primer lugar, en trabajos rutinarios como el control  de caludad, vigilancia de sensores ópticos o sonoros y chequeo rutinario de procesos, tanto la velocidad de la tarea como el rendimiento global disminuyen marcadamente durante el turno nocturno.  En segundo lugar, existe un ritmo diario en la capacidad para desarrollar una tarea determinada y es frecuente que el trabajo en turnos demande del trabajador una tarea precisamente en el momento inadecuado del ciclo circadiano. En tercer lugar, esta disarmonía produce síntomas subjetivos de malestar general, cansancio, decaimiento, y muchas veces, trastornos orgánicos como gastrointestinales ( el síntoma clínico más común).

Estudios de trabajo en turnos simulados , la exposición a la luz intensa durante el horario de trabajo y el descanso en cámaras aisladas de luzintensa duranteel horario de trabajo y el descanso en cámara aisladas de luz, han favorecidola sincronización de los ritmos.

Este y otros estudios han indicado mejorías significativas en los trabajadores en turnos tratados mediante luminoterapia ambiental.

-Un caso típico de irregularidades de la ritmicidad circadiana lo constituye la enfermedad depresiva, que se acompaña de variaciones diurnas del estado de ánimo (mejoría a lo largo del día ) alteraciones del sueño con insomnio matutino y anomalías en el patrón de secreción de varias hormonas. Dentro de este síndrome tienen entidad propia los trastornos afectivos emocionales que se caracterizan por episodios recurrentes de depresión en otoño, alternando con estado de ánimo normal oohipomanía en primavera y verano.

En fin... paulatinamente la primavera está asomando, la lluvia pasó.... tus hormonas se equilibran...  no nos aferremos a que las circunstancias de la vida sean a nuestro favor para vivir en alegría; recuerden que NADA OBRA CONJUNTAMENTE PARA EL BIEN. TODO CONTRIBUYE A TU APRENDIZAJE Y LA VIDA NO ESTÁ DISEÑADA PARA TUS NECESIDADES SINO QUE TÚ HAS DE ADAPTARTE A ELLA SIN DEJAR DE SOÑAR EN NINGÚN MOMENTO..

LAS LEYES DE LA VIDA DICEN "BUSCA Y ENCONTRARÁS": " NO TE PARES, NO TE MATES, SÓLO ES UNA FORMA MÁS DE DEMORARTE"; O BIEN PODRÍAS ESTAR SÓLO FRENTE A UNA CURVA .. SEGUÍ CAMINANDO, HACIA TU META LA MISIÓN ES SEGUIR! Y...

"AUNQUE NO LO VEAMOS, EL SOL SIEMPRE ESTÁ!!!!"

LOS QUIERO MUCHO... HASTA LA PRÓXIMA

H'' OPONONO: EL AMOR CURA

La palabra es de origen Hawaiano y es una técnica milenaria de meditación que las tribus hawaianas utilizan para la resolución de conflictos familiares. La palabra en sicomprende la acción y resultado 
H'o es el verbo hacer que algo suceda. Pono significa "Correcto". Pono complementa o refuerza la palabra"Completamente lo Correcto."  Entonces, podemos deduucir que que es hacer lo correcto, completamente lo correcto.

La técnica de H 'opoopono nos permite sanar nuestra mente. Si vemos situaciones desagradables a nuestro alrededor,  estarían reflejando áreas de nuestra propia mente que necesitan sanación. 
Hemos aceptado la creencia en  que hay personas y situaciones "ahí afuera"con las que no estamos unidos y que están fuera de nuestro control. Sólo nos queda intentar cambiarlas o negociar con ellas o adaptarnos .
En cambio esta técnica, h 'oponopono,  propone que somos 100% responsables de todo lo que pasa a nuestro alrededor.
Entonces, cada vez que algo desagradable pase a formar parte de nuestras vidas, cualquier encuentro  suceso que nos resulte molesto  molesto en cualquier forma,  podemos sanar la parte de nuestra mente que lo creó o que lo convocó.
                               PASOS PARA USAR EL H 'OPONOPONO 
Aunque es muy efectivo es realmente sencillo de usar y de incorporar en nuestra rutina diaria.
En el momento que usted nota dentro de si  algo incómodo en relación a una persona, lugar,  acontecimiento o cosa, inicie el proceso de limpieza, pida a Dios: "Divinidad limpia en mí lo que está contribuyendo a este problema. "
Entonces use las frases de esta secuencia: "Lo siento mucho. Perdóname.Te amo. Estoy agradecido", varias veces, usted puede destacar solo alguna de ellas que le llegue más en aquel momento y repetirla. Deje a su intuición guiarle.
Cuando usted dice 'lo siento mucho' usted reconoce que algo ( no importa saber  el qué) penetró en susistema  cuerpo/mente . Usted quiere el perdón interior por lo que le trajo aquello.
Al decir 'Perdóname, usted no está pidiendo a Dios que le perdone, usted está pidiendo a Dios que le ayude a perdonarse.
'Te amo' transmuta l energía bloqueada ( que es el problema) en energía fluyendo, le vuelve a unir al divino.
'Gracias/o 'Estoy agradecido' es expresión de gratitud, su fe en que todo será resuelto) para el bien mayor de todos los involucrados.
Antes de salir de casa,  pida a Dios que: 'limpie lo que hay en usted o que pueda ser la causa de algún conflicto problema en el camino del trabajo,'  por ejemplo).
Durante su día,  al sentir cualquier malestar, o sentimiento ruin,  que le traiga algún recuerdo, o no,  únase a ese sentimiento 'ruin' y pídale a Dios que limpie las memorias que lo están generando.
Una frase muy útil es pensada así: "Mis memorias las Amo!¡Estoy agradecido por tener la oportunidad de liberarlas a ustedes y a mi!." Siga con las frase( o frase)por  el tiempo que quiera. El cambio es notable. 
En situaciones difíciles, donde usted puede sentirse desamparado ( o desamparada), cuando sus emociones están en desequilibrio y los pensamientos fluyen desordenadamente generando más aflicción, haga la oración de Momah, aportada por Sergio Vargas. Oración que abarca a todo y todos, en un verdadero bálsamo espiritual:
'Divino Creador,  padre, madre, hijo todos en uno....Si yo, mi familia y mis antepasados ofendieron , a tu familia, parientes y antepasados en pensamientos acciones, palabras, hechos y acciones desde el inicio de nuestra creación hasta el presente,  nosotros pedimos tu perdón....Deja que esto se limpie, purifique, libere , corta todas las memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas y transmuta estas energías indeseables en pura luz ... Y así se ha hecho.'
Muchas gracias por este valioso artículo a Factor Diferencial.

EL CAMINO SENCILLO

El ego ( Ahampkâra) siempre desea poseer cosas , ya sean estas materiales ( dinero, objetos,  casas, etc. ) o intelectuales ( conocimientos, etc).
Cuando mayor sea el número de objetos que habiten en nuestro corazón, menos espacio habrá en él para Dios. El camino hacia Dios es un camino de abandono y renunciación. Para un discípulo devoto, renunciar  a las cosas de la tierra es ganar bienes en el Cielo. En nuestro paso por la vida, a menudo nos encontramos en situaciones que ponen a prueba a nuestro corazón. Según como reaccionemos frente a dichas situaciones, continuaremos avanzando, permaneceremos varados o retrocederemos. Esta es la diferencia entre el verdadero discípulo ( el que practica la enseñanza de las Escrituras ) y alguien que simplemente es un erudito. A menudo, para ascender en el Camino Celeste,  es necesario abandonar bienes terrenales ,  y siempre que alguien quiera quitarnos "la túnica", en realidad lo que está haciendo es otorgarnos la sagrada posibilidad de lograr un bien mayor. Además, solemos creer que necesitamos más cosas que las que en verdad precisamos. Al desprendernos de lo superfluo ( "la túnica",  "la capa), nuestra alma asciende a un mundo más sutil.
También el Camino de la Bondad es el más sencillo y humilde.  Amando a los seres que nos rodean purificamos nuestro corazón y nos tornamos partícipes de la Omnipresencia de Dios. Bendiciendo expresamos nuestro anhelo de que la Bienaventuranza Divina habite en todos los seres. Haciendo el bien velamos por las criaturas, que son las moradas de Dios. Orando hacemos que Dios ingrese en el recinto de nuestro corazón, a través de su recuerdo constante. El ser humano va moldeando su ser según las acciones que realiza. Haciendo malas acciones el hombre se torna malo, y haciendo buenas obras se torna bueno;  por ello siempre se debe hacer el bien. Mencionemos aquí las palabras de Lao Tse: "Cuando recibas odio,  siempre devuelve amor. Porque hicieras de otro modo, luego de haberte reconciliado, parte de aquel odio, seguirá viviendo para siempre en tu corazón "Tao Tsê King , Cap. 79 ). Y también nos dice: "Con alguien que es bondadoso , sé bueno . Y con alguien que es perverso , también sé bueno. Esta es la forma en que alcanzarás la verdadera Bondad " Tao Tsê King Cap. 49) . Dice el Señor Krishna: "Excelente es quien con ánimo ecuánime mira al enemigo y al amigo , al propio y al extraño, al indiferente y al deudo, al forastero y al convecino, al pecador y al justo" (Bh. G VI,9). El sabio no ve diferencias entre los seres, ya que a Dios ve por doquiera.
"Amigo" o "enemigo"son solo apreciaciones de nuestro ego. Dice Confucio: "La Bondad es el principio y el fin de todos los seres. Sin ella, nada existiría. Es debido a esto que el hombre de santidad considera a la Bondad como el más elevado de los logros". (Chung Yung 25,2).
Uno de los pensamientos que más perturban a los seres humanos es el pensamiento acerca de su propio futuro :¿En el futuro tendré un lugar donde vivir? ¿En el futuro tendré comida y abrigo? ¿En el futuro, alguien velará por mí? etc. De modo similar, la preocupación acerca del futuro es uno de los grandes enemigos del discípulo espiritual. Dios vela por nosotros en cada momento de nuestras vidas y al mismo tiempo cada instante es una gracia que Dios Mismo nos otorga para que podamos recordarlo a través de nuestras obras devotas.
Si descuidamos el presente por pensar en un futuro que aun no existe, estamos perdiendo la gloria de poder recibir los bienes divinos en el momento presente. Además, la preocupación por nuestro futuro nos torna avariciosos y egoístas, debido al errado pensamiento de que muniéndonos de bienes materiales estaremos mejor preparados para afrontar el futuro. Recordemos siempre que el futuro es de Dios y sólo Él sabe lo que nos deparará. Aceptemos sumisamente la Voluntad del Señor . Meditemos en Dios, obremos bien, brindemos amor, pongámonos en las manos de Dios: con esto es suficiente, el resto nos lo otorgará Dios a su debido momento.