EMOCIONES TÓXICAS

Nuestras emociones están allí para ser sentidas pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro, ni apagar nuestra energía porque, al momento de hacerlo, se volverán tóxicas.
Sanar nuestras emociones implica separarse uno mismo para liberarse de las emociones negativas y tóxicas que en definitiva , no nos ayudan a encontrar una solución. La propuesta es otorgarle a cada emoción el significado verdadero que tiene.
Por ejemplo, es normal que:
Si te estafaron, sientas bronca, pero no que salgas a romper todo...
Si te traicionaron , sientas decepción, pero no que nunca más confíes...
Si te humilllaron, sientas vergüenza, pero no que dejes de correr riesgos....
Si te mintieron, sientas desconfianza, pero no que sientas resentimiento....
Si te intimidaron, sientas miedo, pero no que te detengas allí...
Si no no  te amaron, sientas rechazo, pero no que busques ser rechazado...
Si perdiste o te frustraste en algo, sientas tristeza, pero no que permanezcas caído....
Vivir significa conocerse y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos. Si escondemos nuestras emociones, las acallamos y las ocultamos pensando de esta forma van a desaparecer, es un error. Ellas seguirán estando alllí, sólo que estarán aprisionadas en una cárcel que hacia lo único que nos conduce es a la confusión , la apatía y la incredulidad afectiva.
La sabiduría emocional consiste en elegir cómo nos vamos a sentir.
Las emociones no pueden ser controladas desde afuera sino que deben serlo desde dentro de nuestra vida. Por eso, debemos cuidarnos para que puedan estar bajo control y no pasen a ser tóxicas.
*Una persona con emociones tóxicas buscará ser amada a cualquier precio. Sin embargo, estar sano emocionalmente no significa depender de otros para ser felíz sino del amor que uno se tiene a sí mismo en primer lugar.
*Una persona con emociones tóxicas buscará la aceptación y el reconocimiento de los demás a través de los bienes que posee. Sin embargo, estar sano es saber y reconocer que somos aceptados por nosotros mismos y por los demás independientemente de lo que tengamos.
*Una persona con emociones tóxicas buscará el valor en el afuera. Sin embargo, estar sano es darse valor.

*Una persona con emociones tóxicas le da excesivo valor a las opiniones de los demás. Sin embargo, estar sano es construir una imagen de uno mismo afectuosa y positiva a través de las palabras de automotivación.
Recordá que lo más importante no es lo que pasa a tu alrededor, sino lo que pasa dentro tuyo para solucionar cada circunstancia.
                                                      Nadie puede salir de una crisis o de un dolor, 
si permanentemente escucha de sí mismo palabras de dolor, de angustia y de fracaso.
Asimismo, ten presente que la flexibilidad es una herramienta con la cual necesitamos contar. Tenemos que darnos permiso para enojarnos y llorar. También para sentir bronca y enojo, para perdonarnos, sanarnos, recuperarnos y ser otra vez felices.
*Recuerda que somos capaces de transformar una emoción tóxica a través de acciones positivas y debemos saber que podemos hacerlo.
Es necesario que, aunque cueste, nos dirijamos decididamente a lo que sabemos que nos hace bien y nos genera bienestar: el cambio.
Tú puedes elegir superar sea cual fuere la situación en la que te encuentres. No permitas que las emociones t´xicas te acompañen para siempre! Hoy puede ser el día para cambiar de rumbo.
Hoy sólo tienes que elegir por ti. En la vida tendremos problemas, dificultades, momentos inolvidables y otros que no quisiéramos recordar, pero de todos ellos podemos sobreponernos.
No naciste por casualidad, naciste porque tienes un propósito, un sueño que lleva tu nombre y te está esperando.
                              Tu destino es la superación, el amor,
la dicha, la plenitud y la vida abundante.
                                                                      BERNARDO STAMATEAS

PERDONAR

AL PERDONAR, SIENTO EL PODER SANADOR DEL AMOR
Puede que guarde resentimiento en contra de alguien que  hizo o  dijo algo  que me hirió.
Sin embargo, el juicio y la culpa no me proporcionarán paz ni curación.
En mi corazón reconozco la verdad: sólo el perdón aliviará mi sufrimiento.
Al perdonar, quito  un gran peso de mis hombros. Ya no culpo a otra persona por mi infelicidad o infortunio. Puede que reconozca, sin condenación, que se han cometido errores, pero dejo ir el resentimiento y permito que mis experiencias sean transformadas por el Amor y la comprensión. Al perdonar,  me libero de la energía negativa y hago espacio para la creatividad,  la prosperidad, y el gozo. Al perdonar a otros y a mi mismo,  siento el poder sanador del Amor.
No condenen, y no serán condenados. Perdonen, y serán perdonados.-Lucas 6:37

ESTUDIO DEL ORGANISMO HUMANO

A medida que ascendemos en la escala evolutiva, se observa una complejización en la manera de procesar la información. Esto permite que, en el hombre, se lleve a cabo la integración de las actividades fisiológicas en forma simultánea  a la realización de la psíquica o "mental" ( conciencia, percepción, pensamiento, memoria, y otros).
La experiencia psicológica surge del entrecruzamiento de dos factores co-determinantes básicos: la actividad biológica y la actividad social. Sin ellos, dicha experiencia no tendría lugar, pero tampoco es reductible a dichos factores.
Vista desde el punto de vista psicológico, la experiencia humana se origina en ese entrecruzamiento, y desde esa perspectiva no existe prevalencia alguna entre lo biológico y lo social, pues ambos concurren simultáneamente en la creación de las condiciones que hacen posible la aparición de lo psíquico.
El esquema de la concepción empirista- positivista de la actividad psíquica plantea la idea de que dicha actividad surge como resultado de la evolución y complejización de los fenómenos biológicos, y que la actividad social, a su vez, de otro proceso de actividad semejante. Para esa tradición,, lo biológico, lo psicológico y lo social, se constituyen por lo tanto, como estratos progresivos y superpuestos del desarrollo material. La representación gráfica de esta concepción se corresponde con una pirámide cuya base está constituida por el componente biológico , y sobre el que se apoyan , como franjas sucesivas, los componentes psicológico y social.
En su lugar, el paradigma holístico utiliza un modelo de desarrollo concurrente de los tres componentes, que concibe la evolución de los procesos psicológicos, de forma simultánea con el desarrollo de los procesos biológicos y sociales. Ello implica pensar que ninguno de estos órdenes, que utilizamos para describir diferentes planos de nuestra experiencia, puede privilegiarse o superponerse prevalente de los otros.
Los seres humanos organizan permanentemente la realidad en la que despliegan su vida elaborando construcciones personales. De esta manera , preservan un triple orden de realidad: biológico, psicológico y social. Lo que define la realidad humana es la coexistencia de estos planos en una experiencia integrada.  Las construcciones de la realidad, al asegurar la existencia de un sentido de identidad personal, garantizan la  continuidad de la vida desde el punto de vista psicológico y preservan la condición subjetiva de la experiencia. La conservación de este sentimiento de identidad es el aval necesario para poder hablar de la existencia de las personas como sujetos.
Las estructuras psicológicas se preservan en la medida que el ser humano puede dotar de significado su experiencia, así como las estructuras biológicas se preservan por medio de una serie de operaciones fisiológicas y las estructuras sociales se preservan en el cumplimiento de una organización legal.
Desde este paradigma  BIOPSICOSOCIAL considera al hombre como un ser constituido por estructuras biológicas, sumado al ser que razona y es capaz de desarrollar las complejas funciones del pensamiento y que está en relación con sus semejantes y con el ambiente que lo rodea. 

                        IMPORTANCIA DE LA PERSPECTIVA SISTÉMICA EN EL ABORDAJE DEL ESTUDIO DEL ORGANISMO HUMANO
La utilización del concepto de sistema resulta más apropiado para el abordaje del estudio del organismo humano. La perspectiva sistémica se diferencia de la mirada mecanicista analítica, la cual considera que los fenómenos complejos pueden ser comprendidos desde las propiedades de sus partes , por un lado. y, por otro, rescata de la perspectiva organicista la idea de considerar a las relaciones organizadoras entre las partes como como característica particular del fenómeno biológico .
Todo sistema presenta un conjunto de elementos, compartimientos y unidades, relacionados por influencias recíprocas que constituyen circuitos recurrentes, interacciones y mecanismos de control y comunicación. En la cual la estabilidad del sistema es  consecuencia de estas interacciones .
Podemos considerar al organismo humano como sistema como un conjunto de elementos básicamente estructurados cuya totalidad genera normas de funcionamiento en parte independiente de aquellas que rigen el comportamiento de sus unidades. Siempre que se habla de sistemas se tiene en vista una totalidad cuyas propiedades no son atribuibles a la simple adición de las propiedades de las partes que la componen.
En las definiciones más corrientes se identifican los sistemas como conjuntos de elementos que guardan estrechas relaciones entre sí, que mantienen al sistema directo o indirectamente unido de modo  más o menos estable cuyo comportamiento global persigue normalmente algún tipo de objetivo.
Con relación al ambiente o grado de aislamiento de  los sistemas pueden ser abiertos o cerrados según mantengan o no intercambios con el ambiente. El organismo humano como todo sistema biológico es un sistema abierto lo cual implica, que entre organismo y ambiente existe un continuo proceso de intercambio de materia, energía e información.
La cualidad esencial del organismo como sistema está dada por la interdependencia de las partes que lo integran y el orden que subyace a tal interdependencia y la de sistema abierto lo cual implica, que entre organismo y ambiente existe un continuo proceso de intercambio de materia, energía e información.
La cualidad esencial del organismo como sistema está dada por la interdependencia de las partes que lo integran  y el orden que subyace a tal interdependencia y la de sistema abierto por las corrientes de entrada y salida mediante las cuales se establece una relación entre el sistema y su ambiente. Esta perspectiva sistémica enfatiza como una de las propiedades de la vida la tendencia a construir estructuras multinivel , con diferentes niveles  de complejidad y diferentes "leyes" operando sobre ellos, de modo que cada uno forma un todo.

CERRANDO ETAPAS

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario  pierdes la alegría y el sentido del resto.

-Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos.

-Lo importante es poder cerrarlos y poder dejar ir momentos de la vida que se van terminando.

-¿ Terminó tu trabajo?

-¿Se acabó tu relación? ¿Ya no vives mas en esa casa? ¿Debes irte de viaje?

Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente revolcándote en  tus porqués, en repetir el casette y tratar de entender quue sucedió tal o cual cosa.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, tú, yo,  tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta la hoja , a terminar con etapas, con momentos de la vida y seguir adelante. No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió y hay que soltarlo. Hay que desprenderse.  No podemos ser niños eternos., ni adolescentes tardíos . Ni empleados de empresas que ya no existen. Ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

Los hechos pasan y hay que dejarlos ir.

Por eso a veces, es tan importante destruir recuerdos , regalar presentes,  cambiar de casa, romper papeles . Tirar documentos, vender y regalar 

libros

Los cambios eternos pueden simbolizar procesos interiores de superación . Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas. Hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir. Hay que dar vuelta la hoja. Hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. 

El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te lo reconozcan ; no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú. Suelta el resentimiento. El repetir tu película personal para darle y darle al asunto. Lo único que consigues  es dañarte mentalmente, envenenarte y amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando puertas abiertas por si acaso nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción . Noviazgos o amistades que no dejas ir? ¿ posibilidades de regresar? ¿Necesidad de aclaraciones? ¿Palabras que se dijeron? ¿Silencios que te invadieron?

Puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, sino, déjalo ir, cierra capítulos . Dite a tí mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni por soberbia, sino porque tú ya no encajas allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa,  en esa oficina ,en ese edificio.

Tú ya no eres el mismo  que fuiste hace dos  días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver.  Cierra la puerta,  da vuelta la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual,  porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Por salud mental, por amor mismo, desprende lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo.  Nada es vital para vivir porque cuando tú llegaste a este mundo llegaste solo.

Por lo tanto, es costumbre vivir contigo mismo, es un trabajo personal aprender a vivir solo, sin la compañía humana o física que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y humanamente se puede lograr. Porque recuerda nada ni nadie nos es indispensable. Solo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia. Tira, oxigena,  despréndete, sacúdete.

Hay muchas palabras que significan salud mental y cualquiera que escojas te ayudará a seguir adelante con tranquilidad.

Esa es la vida!