LA ANGUSTIA TÓXICA

No puedes impedir  que las aves de la tristeza vayan  hacia ti, pero puedes impedir que aniden en tus cabellos.

PROVERBIO CHINO

1¿BAJÓN O ANGUSTIA TÓXICA?

Como seres humanos que somos, todos los días de nuestra vida enfrentamos situaciones que pueden generar en nosotros algún malestar. Y esto es totalmente normal. A este malestar, decaimiento  o falta de ganas, lo llamamos bajón. Un bajón nunca permanecerá en el tiempo , es decir,  puedes sentirte bajoneado o estar cansado, medio depre--como se suele decir---, por un par  de horas o inclusive todo un día. Y te repito, es normal.

Es normal  que frente a lo que nos causa algún tipo de dolor, nos sintamos mal. Lo importante es que lo atravesemos y lo superemos.

Sin embargo,  si al pasar los días te encuentras con que el bajón no se va,  entonces la situación que te causó ese leve malestar ya pasó a angustiarte. Es en este estado en el que surge una sensación de desconcierto y de angustia muy profunda que hace que no puedas manejar lo que te pasa y que estés  en medio de una emoción tóxica. En medio de estas circunstancias, pareciera ser que angustia ya tomó todo el control de tu vida, de tus emociones y la angustia pasa a ser ahora el motor de tu vida.. Por eso, es necesario que entendamos que estar con un bajón en un tiempo determinado es normal, pero vivir en angustia no!

La angustia es una emoción tóxica  que nos produce malestar, nos incomoda, nos deprime, nos sumerge y nos obliga a permanecer ren el lugar del lamento, de la queja,  del dolor, de la tristeza y de la desazón. Cuanto más tiempo pasemos en este estado, más tóxica se vuelve esta emoción.

¿Escuchaste alguna vez estas frases o salieron de tu propia boca? Estoy muy angustiado, sin poder entender o explicar lo que te sucede. Y es que cada emoción que vivenciamos se transforma  en una sensación corporal que nos produce un estado de bienestar o malestar.

 Desanimarse es normal, pero permanecer en ese estado es tóxico.

Tienes que saber que esta emoción tóxica no puede ocupar toda tu mente, todo tu tiempo, tampoco puede tener el control de tus emociones, ni desenfocarte de tus objetivos. La angustia no puede condicionarte,ni decidir por ti.

No podemos permitir  que la angustia nos robe las fuerzas y las energías que necesitamos para comenzar cada día.

2.LA ANGUSTIA CAMBIA TU VISIÓN

¿No te pasó que cuando estás angustiado ves todo negro  y, de golpe , pareciera ser que te convertiste en una persona pesimista?

Sucede que la angustia actúa como un aislante que no te permite ver , ni sentir, ni experimentar la oportunidad que hay detrás de cada momento doloroso.

Porque es  como interpretarás la realidad. Por ejemplo, si tienes miedo, entonces tendrtás miedo a casarte , miedo de ir al trabajo, miedo a todo; si estás enojado , te molestará todo; si tienes baja estima, creerás que todos se burlan de ti y que nadie te valora, etc. Si ves las cosas en forma negativa, estás utilizando este mecanismo. Si bien todo tiene un lado negativo,  estás haciendo foco solamente en ese aspecto.

Y  es a partir de allí , de ese lugar del dolor, que nuestra vida comienza a condicionarse, a limitarse; nuestra mirada se nubla y vemos o experimentamos todo a través de una mente pesimista. Esto es, precisamente, lo que provoca la angustia en nuestro interior.

3. LA ANGUSTIA CAMBIA TU MANERA DE ESCUCHAR

En la angustia resuenan las voces de la agonía, la ausencia de salida, el temor, el apremio y la aflicción.

En el momento en que estamos angustiados, cualquier situación adversa que pueda pasarnos,  cualquier detalle, hasta un mínimo malestar físico,   hasta un mínimo malestar físicocu, es suficiente  para que nuestra angustia cobre mayor dimensión de la que en verdad tiene. Tu diálogo interno continuamente desanima a cada paso:

.Basta con que tu pareja o tu jefe  o alguien te conteste mal,  para que sientas sobredimensionada  la angustia y escuches:"Al final nadie me valora".

Basta con haber llegado a la parada del colectivo y que justo se haya ido uno, para que pienses que todo lo malo te pasa a ti. Y escuches:"Tarde o temprano me iba a pasar".

Basta con que llegues a tu casa y no haya luz, o se haya roto un caño de agua, para que te angusties una vez más y escuches:"Nadie te ayuda".

Basta con que ese puesto que tanto esperado se lo den a otro, para qu pienses que eres un hombre o una mujer a la cual le suceden todas las desgracias y escuches:"El mundo está en mi contra ".

LA ANGUSTIA CAMBIA TU MANERA DE HABLAR

Generalmente, de una persona triste podemos escuchar frases como las que siguen y percibir grandes cuotas de resignación. Es lo que me tocó vivir. ¡Qué vamos a hacer! En consecuencia, descubrimos que se alimenta de estas palabras . De tan inmerso que se encuentra en la tristeza, no logra ver aquello que se dice que le causa daño.

Estas son tus opciones. Puedes decir que siempre otros se comen lo mejor de la torta;  que eres una mujer o un hombre al que todo le sale mal; que te pasa igual que a tus viejos, nunca tuvieron un peso y que todo el mundo los estafó. O puedes cambiarlo pensando que lo mejor está por venir;  que todas las cosas por  las que has pasado te han ayudado para bien; que tienes dominio propio para sobreponerte al dolor y a la angustia; que nada ni nadie  te robarán las ganas de seguir soñando ;  que no importa lo que pasaste, sigues camino a la meta.

Recuerda que las excusas y la queja sólo te hacen permanecer en el mismo lugar de siempre. Comienza a disfrutar de lo que tienes y háblate en positivo . No importa  las veces que planees y fracases. Sabemos bien que la suma de los fracasos es la bandera del éxito..

LA ANGUSTIA COMPROMETE TU FUTURO

Estamos tan angustiados que no creemos ni le damos crédito a nada de lo que está por delante. El desánimo  y la desesperanza nos paralizan, ya que se mezclan con el temor al futuro.

La fuerza interior parece haber desaparecido y las decisiones que tomamos las realizamos en base a lo que sentimos. Me gusta, me quedo. No me gusta, me voy. Hoy me siento bien, mañana mal. No tenemos ganas de hacer nada,  o lo que antes nos atraía , hoy ya no nos atrae.

Estamos confundidos, la vida resulta absurda y sin sentido alguno. Y es en este malestar cuando la persona experimenta todo su dolor, se queja continuanente y todo le molesta. La persona que está angustiada siente que no hay futuro, que de esta no va a salir", que los problemas y las presiones lo superan.

Nuestro foco debe estar en lo bueno del presente.

Y nunca olvidemos  que lo mejor está por venir.

Todo lo que nos pasa, aun el dolor,

podemos transformarlo en aprendizaje.

6. LA ANGUSTIA AFECTA LAS RELACIONES INTERPERSONALES

El dolor no solo hace que te lastimes y te boicotees a ti mismo,  sino que esa angustia contenida en el tiempo puede transformarse en enojo que termina lastimando a los que están a tu alrededor.

Muchas veces el dolor nos lleva a lastimar al otro. Nuestras experiencias negativas y frustraciones nos limitan en nuestra forma de relacionarnos. El dolor, las crisis, los fracasos,  los sufrimientos en muchas situaciones son impredecibles, inevitables y dependerá de cómo las vivamos, si nos convertimos en mejores personas y aun productivas , o en personas y aun productivas,  o en personas que no pue no puedan rescatar nada bueno de lo que viven y sus relaciones.

Cuantas más ganas tengas de superarte y sanar tu interior,  estarás mejor preparado para alcanzar nuevas fuerzas  para seguir adelante .

Cuenta la fábula de Esopo que habiéndole preguntado un médico a un enfermo por su estado,  este contestó que había sudado más que de costumbre.

-Eso va bien - dijo el médico , y se marchó.

Vino un pariente a ver al enfermo y le preguntó que cómo iba.

-Me muero -contestó -a fuerza de ir bien.

Moraleja: por lo general, quienes nos rodean nos juzgan por las apariencias y nos consideran felices por cosas que en realidad nos producen profundo dolor.

Muchas veces no sabemos ayudar a las personas que están en angustia y les es muy doloroso que les digan, por ejemplo:"Bueno, vamos, arriba, todo pasa, cambia la cara..."En realidad, la persona quiere salir de esa situación y hubiese querido no haber estado pasando por el momento que le toca vivir, pero se encuentra sin  fuerzas e inhibida.

El aislamiento comienza cuando a la persona ya no le interesa cuidarse , arreglarse,salir, disfrutar de una buena comida; cuando comienza a perder contacto con el mundo exterior. Entonces se aísla y crea pensamientos negativos , más pensamientos negativos tiene, más se aísla.

Por lo general. una persona que sufre y se ve afectada por la tristeza se aleja del resto. Se siente sola y, muchas veces se resigna a lo que sufre. Cada vez hace menos, cada vez se resigna más: cada vez más, no hace nada. Comienza a sentir que no tiene futuro, pareciera que se le han ido las ganas de intentar una vez más, todo le aburre, nada la satisface, se siente castigada por todo lo que le pasa.

Dejó de ser alguien que solía entristecerse momentáneamente por algún suceso, y pasó a vivir en tristeza, ssin darse cuenta de que la tristeza siempre es un lugar equivocado para elegir habitar . Nunca elijas habitar en la tristeza.

LAS CULPAS TÓXICAS

Luchamos contra el miedo  y el sentimiento de culpabilidad y buscamos el sentido de la vida, el amor y el poder.

ELISABTH ROBLER-OSS

Los seres humanos percibimos el mundo en base a nuestras emociones y actuamos en consecuencia; por lo tanto, si nuestro interior no está sano, nuestro exterior tampoco lo estará. No siempre las emociones que experimentamos nos favorecen sino que, paradójicamente , muchas veces atentan contra nuestra felicidad. Tal es el caso de la culpa falsa o culpa tóxica que posee un efecto letal: bloquea la capacidad de disfrutar la vida.

El desafío que todos tenemos por delante es aprender a descubrir cómo funciona nuestro mundo interior de esa forma, tener mayores posibilidades de influir sobre él de manera positiva. Por este motivo, cuestionaremos en este capítulo nuestras culpas,  su origen y cómo sacarnos las cargas que no nos corresponden. En un sentido práctico, ¿de quiénes estamos hablando cuando nos referimos a personas afectadas por la culpa tóxica? Algunos ejemplos pueden ser quienes se sienten en deuda permanente con algo o con alguien, quienes se autocastigan o quienes, voluntariamente, se quedan a mitad de camino y no logran sus metas por no sentirse merecedores del éxito . Si estos ejemplos te suenan conocidos, este capítulo puede serte de mucha utilidad.

Pero hay un camino que recorrer. Para salir de la culpa tóxica , existen ciertos pasos a seguir que te permitirán ir en la dirección correcta: hacia la salud emocional y el cumplimiento de tus sueños. ¡Adelante!

1. PRIMERO IDENTIFIQUEMOS. ¿TENEMOS CULPAS REALES O CULPAS TÓXICAS?

Es clave hacer esta distinción entre la culpa real y la culpa tóxica.

La culpa real es la que se provoca cuando se transgrede una ley ya sea moral, universal o divina, teniendo conciencia de ello. Estudios antropológicos han encontrado, más allá de parámetros éticos, morales y espirituales del ser humano, la existencia de ciertas leyes universales. Es decir, de alguna manera son leyes que están gravadas en el espíritu del hombre, sobre las cuales habría un conocimiento previo o conciencia de culpa al transgredirlas. Esta culpa es positiva en el sentido de mostrar nos cuándo realmente nos equivocamos, ya que nos da la oportunidad de darnos cuenta y cambiar de rumbo. 

La culpa tóxica se produce cuando los sentimientos de culpa que pretenden atormentar a una persona no se han debido a las leyes llamadas universales, sino que provienen de causas emocionales. Esta clase de culpas muchas veces son utilizadas por otras personas para manipularnos como veremos más adelante.

DEBERÍA O NO DEBERÍA, ESA ES LA CUESTIÓN.

A nuestra conciencia podríamos graficarla como una balanza,  que según lo que hagamos se inclinará para un lado o para el otro,  indicando lo que está bien y lo que está mal, de acuerdo con las leyes que tenemos grabadas en nuestra mente. De esta manera, nuestra conciencia nos hace experimentar culpa como una señal de que no estamos haciendo" LO QUE DEBERÍAMOS".

La persona sumergida en la culpa tóxica está segura de lo que "debería hacer y toma creencias falsas como leyes universales.

*Debería hacer lo que me dice tal persona.

*Debería ayudar a todos los que me rodean .

*Debería escuchar los problemas de toda mi familia y de todos mis amigos y de todo el mundo.

*Debería hacer felices a los demás antes que preocuparme por ser feliz, no debería enojarme.

*Debería entender a mi pareja.

Como hemos visto, todas estas afirmaciones son falsas. Por cierto, ¡los demás tampoco deberían! Cuando sos libre de tus "debería", podés respetar la libertad que merecen los demás.No caigas en las trampas, aplicá la ley del ciento por ciento que dice que cada uno es responsable ciento por ciento de sus propios pensamientos, decisiones y acciones.

CONTINUARÁ.

HERIDAS Y CICATRICES DEL PERFECCIONISMO

Muy bien.  Como es habitual, cada espacio va ligado a mi vivencia del momento y, por cierto, aún no pedí permiso al licenciado Stamateas para publicar de su libro Emociones Tóxicas (Editorial  Vergara) ; y bueno, justo el libro se abrió aquí!-estaba esperando esta respuesta con lágrimas!- y justamente debí reconocerme algo perfeccionista cosa que conlleva una presencia de angustia y culpas, claro, tóxicas. Así que en la próxima tomaré prestado un poquito más al licenciado .
Comenzaré en un estrato en que me detuve:
( El  perfeccionista) (......)
*Cree en el principio de "querer es poder".

Piensa que, si realmente se desea algo, lo va a lograr,
lo cual se denomina" voluntarismo". Es la creencia errónea de que con sólo activar la voluntad  uno logra cosas. Por ejemplo , si digo que quiero mover la mano,, la muevo. Sin embargo, para moverla , necesito tener mano, estar neurológicamente sano, tener huesos y músculos, es decir,  el equipo necesario para lograr mi deseo.
* Tiene sus ojos puestos en la meta.
El perfeccionista no logra alcanzar lo que se propone porque necesita además el  equipo y los principios necesarios. ; " Procurando lo mejor, estropeamos lo que está bien; William Shakespeare
Es como el que anda a caballlo y tiene sus ojos puestos en la meta, pero nunca se detiene a mirar el caballo, no ve si tiene hambre o sed,  si puede llegar. Se exige y exige a los demás porque tiene sus ojos sólo en la meta y dice:"Hay que llegar cueste lo que cueste, sea como sea, lo tenemos que lograr". Sin embargo, no evalúa si cuenta con los recursos para hacerlo.
5. HERIDAS Y CICATRICES
El perfeccionismo puede resultar muy dañino cuando lleva a una persona a posponer tareas. Esto se da en el caso de aquella persona que no puede comenzar un trabajo hasta saber la manera correcta de hacerlo o que nunca se atreve a correr riesgos por temor a equivocarse ( perfeccionismo paralizante).
También puede conducir a una persona al desprecio de sí misma cuando lo utiliza como una forma de excusar su mal rendimiento o de buscar constantemente la aprobación incondicional  y la comprensión de los demás.  Se lo puede escuchar decir: "¿Te parece que no pueda alcanzar mis objetivos, debo ser un tonto, no?"
Por lo general, alguien perfeccionista vive bajo tensión y estrés. Puede ser incluso una persona tímida , que no se atreve a enfrentar el mundo y tiene problemas en sus relaciones  interpersonales  porque piensa que el otro quiere verlo perfecto para poder aceptarlo .
Puede llegar hasta sacrificar actividades sociales y familiares con tal de alcanzar sus objetivos.
El perfeccionista no puede disfrutar de la vida. Sin embargo, todos tenemos las habilidades y las capacidades necesarias para transformar todo aquello que no nos permite avanzar. Toda creencia y emoción errónea debe ser refutada y tú mismo debes cuestionarla. ¿ por qué tiene que ser así? ¿ Qué pasaría si lo haces así o de esta nueva  manera? 
Desarrollemos nuevas formas de expresarnos ; de lo contrario, el perfeccionismo terminará enfermándonos .
Todo lo aprendido puede desaprenderse, y esto te toca hacerlo a ti. Incorpora creencias sanas y verdaderas,  refuta todo aquello que hasta hoy no te dio resultados  y comienza a aplicar el ensayo y el error. Si te equivocas,  ¿ cuál es el problema? Lo vuelves a intentar las veces que sean necesarias hasta dar vida el diseño que está en tu mente. Eres creativo, no pierdas e tiempo en esquemas cerrados y limitados. Crea tu propia imagen, tu propia obra.
                          
                                      ESTRATEGIAS Y FORMAS PRÁCTICAS PARA SALIR DEL PERFECCIONISMO
Desear superarse y mejorar constantemente está muy bien. Todos debemos lograr hacer las cosas que hacemos lo mejor posible. Sin embargo, el problema del perfeccionismo  es que tiene como objetivo metas inalcanzables.  Y es  esta misma exigencia la que le produce al perfeccionista una continua insatisfacción.
Perfeccionismo e infelicidad están entrelazados.
Reflexionemos sobre todas esas conductas que no nos permiten fluir den verdad y con pasión. Cuando lo hagamos,  identifiquemos todos aquellos cambios que nos permitirán disfrutar y gozar de todo lo que hacemos.
*En primer lugar, aceptarme tal y como soy, sabiendo que fui creado como un ser único y especial sobre toda la faz de la tierra.
Una vez que me haya aceptado como soy,  puedo comenzar a trabajar y hacer todo lo necesario para lograr un carácter equilibrado, armonioso, maduro. Y a partir de allí, debo buscar la mejora continua, disfrutando cada cosa que hago y no autoponiéndome cargas.
*Seguir caminando.
La única manera de avanzar y de crecer es moviéndose. Debo seguir caminando,  a pesar de que haya cosas que no me salen bien,  que no me gustan o me dan miedo, Debo darme permiso para equivocarme sin castigarme ni torturarme mentalmente.  Cuando intente avanzar,  siempre vendrán a mi mente aquellos pensamientos negativos que me harán recordar mi equivocación del pasado.  Debo quitar la duda y decirme: "Sigo caminando porque hay algo que lograr". ¡No debo detenerme!
*El que no arriesga no gana.
El perfeccionista ve el error como un enemigo. No me puedo equivocar. Nada me sale mal porque soy perfecto. Mantener todo de igual manera es muy cómodo, pero detiene el crecimiento. ¡Debo salir de la zona de confort! Estamos llamados a crecer! Debo fijarme metas realistas y plazos de tiempos que sean posibles cumplir. No importa los errores que cometamos , lo importante es no detenerse y alcanzar el propósito que anhelamos para nuestra vida.
*No dar importancia a los pensamientos negativos.
Los pensamientos negativos vienen a mi mente para boicotear mi éxito. Hay que aprender de los propios errores, dejarlos atrás y seguir adelante. Debo aprender que tengo la capacidad para tomar mis propias decisiones y que, si me equivoco, no es el fin del mundo. Debo afectar mi mente transformando lo negativo en lo positivo y gozar con lo alcanzado.
Ser libre de las expectativas de los demás, de los "deberías..." "te convendría....", "sería mejor si.....".
Hay que renunciar a la opinión de los demás y no buscar la aprobación de otros. Debo reconocer y valorar mis puntos fuertes y mis debilidades.
¡Soy humano!  Y soy vulnerable , lo cual  es bueno!
Debo mejorar mis puntos fuertes y ver mis debilidades como las limitaciones que tiene todo ser humano.  Hay que tener una actitud positiva frente a la vida y ser feliz.
*Mantener metas que se puedan alcanzar. Perseverar.
Hay que mantenerse firme , no mirar los detalles sino el sueño final. Los detalles distraen , entretienen y detienen.
*Practicar el respeto y el perdón hacia mí mismo.
Si no me brindo estas cosas a mí mismo, jamás podré brindárselas a otra persona. ¡Nadie puede dar lo que no tiene! Debo dedicarle más tiempo a mis propios deseos y necesidades, no sólo a las obligaciones.
*No analizar una y otra vez cada circunstancia que ocurre en mi vida.
Hay que reirse más de uno mismo. El sentido del humor reduce la tensión de la exigencia. Y finalmente hay que atreverse a no ser perfecto! La vida es una aventura emocionante y maravillosa cuando logramos relajarnos , aceptarnos y amarnos a pesar de nuestros errores. ¡COMETER UN ERROR ES PERFECTAMENTE NORMAL!   
El que no se contenta sino con la suprema perfección, nunca tendrá éxito  ante sí ni ante los demás.
*Ser excelente, no perfecto.
Excelencia es la habilidad para mejorar continuamente. Para eso se necesita  estar abierto a los cambios,  ser flexible  ante el fracaso y aceptar los propios errores. Sólo  al aceptarlos , se estará en condición de revertirlos. Hay que conquistar el deseo de seguir. Hay que abrirse a los cambios , a lo nuevo, a lo que está por venir. Hay que elegir una actitud de excelencia . Y... nunca  más postergar los propios seños! debo alcanzar los grandes proyectos que hay por delante y no detenerme.

Cuenta una conocida fábula de Samaniego que un ciervo perfeccionista se deleitaba contemplando su reflejo en un manantial hermoso y cristalino . Prendado de la belleza de sus cuernos y sus preciosas ramificaciones, se lamentaba, sin embargo, de que los dioses no le hubieran concedido extremidades más bellas y proporcionadas . Se sentía muy triste al contemplar sus patas largas , delgadas y huesudas.
Mientras el ciervo seguía lamentándose de su "imperfección" vió aparecer un lebrel fiero y, para evitar ser devorado, huyó rápidamente hacia el bosque. Pero sus lindos cuernos le jugaron una mala pasada: se enredaron entre las entre las ramas y quedó atrapado entre la maleza. Cuando todo parecía indicar que iba a caer entre las garras de su atacante , el ciervo logró escapar de una muerte segura gracias a sus delgadas, elásticas y feas patas. 
Al igual que este ciervo , quizás todavía no has logrado identificar la belleza que hay en tu vida y estás cegado por un ideal de perfección  imposible de alcanzar. Nunca es demasiado tarde, puedes comenzar hoy mismo!"
Es posible ser una persona feliz, plena, libre y disfrutar de la vida, aun sin ser perfecto. 
Ten en cuenta que todos cometemos errores y que la persona inteligente aprende de los errores ajenos .
Fuiste diseñado para el éxito y el camino hacia él está pavimentado de fracasos . No le tengas miedo al fracaso, conviértelo en tu aliado, en tu mejor amigo para llegar a la meta. ¡QUE TUS DIFICULTADES TE DESAFÍEN A SOLTAR TODO TU POTENCIAL, LIBERAR LO MEJOR DE TI! 
Transforma tu mente cada día. Piensa en soluciones y no te compliques, ni compliques a los demás por el afán de que todo sea perfecto.
Sé sencillo. Usa la sabiduría que está en tu interior. Date hoy mismo la oportunidad de no ser perfecto y disfrutarlo.
" Quien con perspicacia declara su limitación se halla muy cerca de la perfección."
                                                                                                                                    Johan W. Goethe

EMOCIONES TÓXICAS

Nuestras emociones están allí para ser sentidas pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro, ni apagar nuestra energía porque, al momento de hacerlo, se volverán tóxicas.
Sanar nuestras emociones implica separarse uno mismo para liberarse de las emociones negativas y tóxicas que en definitiva , no nos ayudan a encontrar una solución. La propuesta es otorgarle a cada emoción el significado verdadero que tiene.
Por ejemplo, es normal que:
Si te estafaron, sientas bronca, pero no que salgas a romper todo...
Si te traicionaron , sientas decepción, pero no que nunca más confíes...
Si te humilllaron, sientas vergüenza, pero no que dejes de correr riesgos....
Si te mintieron, sientas desconfianza, pero no que sientas resentimiento....
Si te intimidaron, sientas miedo, pero no que te detengas allí...
Si no no  te amaron, sientas rechazo, pero no que busques ser rechazado...
Si perdiste o te frustraste en algo, sientas tristeza, pero no que permanezcas caído....
Vivir significa conocerse y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos. Si escondemos nuestras emociones, las acallamos y las ocultamos pensando de esta forma van a desaparecer, es un error. Ellas seguirán estando alllí, sólo que estarán aprisionadas en una cárcel que hacia lo único que nos conduce es a la confusión , la apatía y la incredulidad afectiva.
La sabiduría emocional consiste en elegir cómo nos vamos a sentir.
Las emociones no pueden ser controladas desde afuera sino que deben serlo desde dentro de nuestra vida. Por eso, debemos cuidarnos para que puedan estar bajo control y no pasen a ser tóxicas.
*Una persona con emociones tóxicas buscará ser amada a cualquier precio. Sin embargo, estar sano emocionalmente no significa depender de otros para ser felíz sino del amor que uno se tiene a sí mismo en primer lugar.
*Una persona con emociones tóxicas buscará la aceptación y el reconocimiento de los demás a través de los bienes que posee. Sin embargo, estar sano es saber y reconocer que somos aceptados por nosotros mismos y por los demás independientemente de lo que tengamos.
*Una persona con emociones tóxicas buscará el valor en el afuera. Sin embargo, estar sano es darse valor.

*Una persona con emociones tóxicas le da excesivo valor a las opiniones de los demás. Sin embargo, estar sano es construir una imagen de uno mismo afectuosa y positiva a través de las palabras de automotivación.
Recordá que lo más importante no es lo que pasa a tu alrededor, sino lo que pasa dentro tuyo para solucionar cada circunstancia.
                                                      Nadie puede salir de una crisis o de un dolor, 
si permanentemente escucha de sí mismo palabras de dolor, de angustia y de fracaso.
Asimismo, ten presente que la flexibilidad es una herramienta con la cual necesitamos contar. Tenemos que darnos permiso para enojarnos y llorar. También para sentir bronca y enojo, para perdonarnos, sanarnos, recuperarnos y ser otra vez felices.
*Recuerda que somos capaces de transformar una emoción tóxica a través de acciones positivas y debemos saber que podemos hacerlo.
Es necesario que, aunque cueste, nos dirijamos decididamente a lo que sabemos que nos hace bien y nos genera bienestar: el cambio.
Tú puedes elegir superar sea cual fuere la situación en la que te encuentres. No permitas que las emociones t´xicas te acompañen para siempre! Hoy puede ser el día para cambiar de rumbo.
Hoy sólo tienes que elegir por ti. En la vida tendremos problemas, dificultades, momentos inolvidables y otros que no quisiéramos recordar, pero de todos ellos podemos sobreponernos.
No naciste por casualidad, naciste porque tienes un propósito, un sueño que lleva tu nombre y te está esperando.
                              Tu destino es la superación, el amor,
la dicha, la plenitud y la vida abundante.
                                                                      BERNARDO STAMATEAS

PERDONAR

AL PERDONAR, SIENTO EL PODER SANADOR DEL AMOR
Puede que guarde resentimiento en contra de alguien que  hizo o  dijo algo  que me hirió.
Sin embargo, el juicio y la culpa no me proporcionarán paz ni curación.
En mi corazón reconozco la verdad: sólo el perdón aliviará mi sufrimiento.
Al perdonar, quito  un gran peso de mis hombros. Ya no culpo a otra persona por mi infelicidad o infortunio. Puede que reconozca, sin condenación, que se han cometido errores, pero dejo ir el resentimiento y permito que mis experiencias sean transformadas por el Amor y la comprensión. Al perdonar,  me libero de la energía negativa y hago espacio para la creatividad,  la prosperidad, y el gozo. Al perdonar a otros y a mi mismo,  siento el poder sanador del Amor.
No condenen, y no serán condenados. Perdonen, y serán perdonados.-Lucas 6:37

ESTUDIO DEL ORGANISMO HUMANO

A medida que ascendemos en la escala evolutiva, se observa una complejización en la manera de procesar la información. Esto permite que, en el hombre, se lleve a cabo la integración de las actividades fisiológicas en forma simultánea  a la realización de la psíquica o "mental" ( conciencia, percepción, pensamiento, memoria, y otros).
La experiencia psicológica surge del entrecruzamiento de dos factores co-determinantes básicos: la actividad biológica y la actividad social. Sin ellos, dicha experiencia no tendría lugar, pero tampoco es reductible a dichos factores.
Vista desde el punto de vista psicológico, la experiencia humana se origina en ese entrecruzamiento, y desde esa perspectiva no existe prevalencia alguna entre lo biológico y lo social, pues ambos concurren simultáneamente en la creación de las condiciones que hacen posible la aparición de lo psíquico.
El esquema de la concepción empirista- positivista de la actividad psíquica plantea la idea de que dicha actividad surge como resultado de la evolución y complejización de los fenómenos biológicos, y que la actividad social, a su vez, de otro proceso de actividad semejante. Para esa tradición,, lo biológico, lo psicológico y lo social, se constituyen por lo tanto, como estratos progresivos y superpuestos del desarrollo material. La representación gráfica de esta concepción se corresponde con una pirámide cuya base está constituida por el componente biológico , y sobre el que se apoyan , como franjas sucesivas, los componentes psicológico y social.
En su lugar, el paradigma holístico utiliza un modelo de desarrollo concurrente de los tres componentes, que concibe la evolución de los procesos psicológicos, de forma simultánea con el desarrollo de los procesos biológicos y sociales. Ello implica pensar que ninguno de estos órdenes, que utilizamos para describir diferentes planos de nuestra experiencia, puede privilegiarse o superponerse prevalente de los otros.
Los seres humanos organizan permanentemente la realidad en la que despliegan su vida elaborando construcciones personales. De esta manera , preservan un triple orden de realidad: biológico, psicológico y social. Lo que define la realidad humana es la coexistencia de estos planos en una experiencia integrada.  Las construcciones de la realidad, al asegurar la existencia de un sentido de identidad personal, garantizan la  continuidad de la vida desde el punto de vista psicológico y preservan la condición subjetiva de la experiencia. La conservación de este sentimiento de identidad es el aval necesario para poder hablar de la existencia de las personas como sujetos.
Las estructuras psicológicas se preservan en la medida que el ser humano puede dotar de significado su experiencia, así como las estructuras biológicas se preservan por medio de una serie de operaciones fisiológicas y las estructuras sociales se preservan en el cumplimiento de una organización legal.
Desde este paradigma  BIOPSICOSOCIAL considera al hombre como un ser constituido por estructuras biológicas, sumado al ser que razona y es capaz de desarrollar las complejas funciones del pensamiento y que está en relación con sus semejantes y con el ambiente que lo rodea. 

                        IMPORTANCIA DE LA PERSPECTIVA SISTÉMICA EN EL ABORDAJE DEL ESTUDIO DEL ORGANISMO HUMANO
La utilización del concepto de sistema resulta más apropiado para el abordaje del estudio del organismo humano. La perspectiva sistémica se diferencia de la mirada mecanicista analítica, la cual considera que los fenómenos complejos pueden ser comprendidos desde las propiedades de sus partes , por un lado. y, por otro, rescata de la perspectiva organicista la idea de considerar a las relaciones organizadoras entre las partes como como característica particular del fenómeno biológico .
Todo sistema presenta un conjunto de elementos, compartimientos y unidades, relacionados por influencias recíprocas que constituyen circuitos recurrentes, interacciones y mecanismos de control y comunicación. En la cual la estabilidad del sistema es  consecuencia de estas interacciones .
Podemos considerar al organismo humano como sistema como un conjunto de elementos básicamente estructurados cuya totalidad genera normas de funcionamiento en parte independiente de aquellas que rigen el comportamiento de sus unidades. Siempre que se habla de sistemas se tiene en vista una totalidad cuyas propiedades no son atribuibles a la simple adición de las propiedades de las partes que la componen.
En las definiciones más corrientes se identifican los sistemas como conjuntos de elementos que guardan estrechas relaciones entre sí, que mantienen al sistema directo o indirectamente unido de modo  más o menos estable cuyo comportamiento global persigue normalmente algún tipo de objetivo.
Con relación al ambiente o grado de aislamiento de  los sistemas pueden ser abiertos o cerrados según mantengan o no intercambios con el ambiente. El organismo humano como todo sistema biológico es un sistema abierto lo cual implica, que entre organismo y ambiente existe un continuo proceso de intercambio de materia, energía e información.
La cualidad esencial del organismo como sistema está dada por la interdependencia de las partes que lo integran y el orden que subyace a tal interdependencia y la de sistema abierto lo cual implica, que entre organismo y ambiente existe un continuo proceso de intercambio de materia, energía e información.
La cualidad esencial del organismo como sistema está dada por la interdependencia de las partes que lo integran  y el orden que subyace a tal interdependencia y la de sistema abierto por las corrientes de entrada y salida mediante las cuales se establece una relación entre el sistema y su ambiente. Esta perspectiva sistémica enfatiza como una de las propiedades de la vida la tendencia a construir estructuras multinivel , con diferentes niveles  de complejidad y diferentes "leyes" operando sobre ellos, de modo que cada uno forma un todo.

CERRANDO ETAPAS

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario  pierdes la alegría y el sentido del resto.

-Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos.

-Lo importante es poder cerrarlos y poder dejar ir momentos de la vida que se van terminando.

-¿ Terminó tu trabajo?

-¿Se acabó tu relación? ¿Ya no vives mas en esa casa? ¿Debes irte de viaje?

Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente revolcándote en  tus porqués, en repetir el casette y tratar de entender quue sucedió tal o cual cosa.

El desgaste va a ser infinito porque en la vida, tú, yo,  tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta la hoja , a terminar con etapas, con momentos de la vida y seguir adelante. No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió y hay que soltarlo. Hay que desprenderse.  No podemos ser niños eternos., ni adolescentes tardíos . Ni empleados de empresas que ya no existen. Ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros.

Los hechos pasan y hay que dejarlos ir.

Por eso a veces, es tan importante destruir recuerdos , regalar presentes,  cambiar de casa, romper papeles . Tirar documentos, vender y regalar 

libros

Los cambios eternos pueden simbolizar procesos interiores de superación . Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas. Hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir. Hay que dar vuelta la hoja. Hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. 

El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te lo reconozcan ; no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú. Suelta el resentimiento. El repetir tu película personal para darle y darle al asunto. Lo único que consigues  es dañarte mentalmente, envenenarte y amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando puertas abiertas por si acaso nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción . Noviazgos o amistades que no dejas ir? ¿ posibilidades de regresar? ¿Necesidad de aclaraciones? ¿Palabras que se dijeron? ¿Silencios que te invadieron?

Puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo, sino, déjalo ir, cierra capítulos . Dite a tí mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni por soberbia, sino porque tú ya no encajas allí, en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa,  en esa oficina ,en ese edificio.

Tú ya no eres el mismo  que fuiste hace dos  días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver.  Cierra la puerta,  da vuelta la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual,  porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Por salud mental, por amor mismo, desprende lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo.  Nada es vital para vivir porque cuando tú llegaste a este mundo llegaste solo.

Por lo tanto, es costumbre vivir contigo mismo, es un trabajo personal aprender a vivir solo, sin la compañía humana o física que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y humanamente se puede lograr. Porque recuerda nada ni nadie nos es indispensable. Solo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia. Tira, oxigena,  despréndete, sacúdete.

Hay muchas palabras que significan salud mental y cualquiera que escojas te ayudará a seguir adelante con tranquilidad.

Esa es la vida!

DIOS HECHO HOMBRE: CONTINUACIÓN

(...............).
En Jesús, Dios se ha acercado a lo shombres y se ha identificado con sus problemas hasta  tal punto que a este hombre hay que llamarlo;Enmmanuel;, es decir, Dios -con - vosotros (Mt 1,23). Dios ahora es para nosotros Jesús. Sólo en Jesúsy desde Jesús se nos ofrece Dios como Salvador.
La comunidad cristiana ha sentido la necesidad e atribuir a Jesús diversos que, dentro de sus limitaciones tratan de recoger la fe de los creyentes. Recordaremos algunos: Jesús el único mediador entre Dios y los hombres ( 1 Tm 2,5). El es el único Salvador en el que podemos poner nuestras esperanzas (Hch 5, 31;4,23;4,12).Más aún, Jesús es confesado como Señor", con el mismo nombre que se le da a Dios entre los judíos de lengua griega . Jesús es el Señor, es decir el que vive ahora  resucitado realizando toda actividad salvadora que el pueblo atribuye a Dios
Quizás el título más significativo y el que irá adquiriendo una profundidad cada vez mayor es el de 'Hijo de Dios'. Por una parte, nos indica que Jesús es Hijo obediente y fiel al Padre. Pero, por otra parte es hijo de Dios, es decir,  alguien que tiene su origen no en sí mismo, sino en Dios, alguien que habla, actúa y existe no desde sí mismo sino desde su Padre.
La bús queda de nuevas fórmulas de fe en Jesucristo       
Al entrar en contacto con otras corrientes de pensamiento distintas al judaísmo y ante la aparición de diversas deformaciones o visiones incompletas de Cristo, los creyentes se vieron obligados a hacer un esfuerzo mayor para buscar nuevas fórmulas que recogieran adecuadamente su fe en Jesucristo. No es posible seguir aquí con detalle el camino muchas veces difícil y doloroso que tuvieron que recorrer.  Los grandes Concilios de Nicea ( 325),  Constantinopla ( 381),  Efeso ( 431) y Calcedonia ( 451) marcan los momentos más importantes de esta búsqueda.
Este último Concilio de Calcedonia fue la conclusión de todos los esfuerzos realizados en siglos anteriores y se ha convertido en un punto de partida que orienta toda la reflexión posterior de los creyentes: en Jesucristo no podemos suprimir ni su carácter plenamente humano ( semejante en todo a nosotros, excepto en el pecado), ni su condición Divina ( verdadero Hijo e Dios nacido del Padre). Pero esto, lo debemos entender de tal manera que no destruyamos esa unión plena y perfecta que se da en Jesucristo, el Hijo de Dios hecho Hombre por nuestra salvación. 
Naturalmente, este Concilio reflexiona sobre Cristo desde los problemas que se planteaban en esa época y habla sobre El con el lenguaje propio de aquella cultura. Sería una equivocación el limitarnos  a repetir monótonamente, por pereza o seguridad , aquellas fórmulas antiguas que quizás nos puden resultar  difíciles de aceptar en su verdadero significado. Pero, sería una equivocación mayor tratar de pensar nuestra fe en Cristo , prescindiendo del contenido que se encierra en la enseñanza de estos Concilios


2. EL GRAN GESTO DE DIOS: HACERSE HOMBRE
Nunca hubiéramos sospechado nosotros hasta qué extremos Dios ama al hombre y se preocupa por nosotros. Pero, en Cristo, ha sucedido algo que,  bien pensado, resulta desconcertante y solo puede explicarse por amor: Dios ha querido hacerse hombre, compartir nuestra propia vida y saber por experiencia propia qué es ser hombre y qué es vivir esta vida dura, dolorosa y difícil (1 Jn 4, 9. 16.
                         El acontecimiento decisivo de la Historia
En Jesús de Nazaret, Dios ha decidido  de una vez para siempre ser hombre, con todas sus.
 consecuencias.
Ya no hay un Dios cuya vida pueda transcurrir al margen de la humanidad, independiente de nuestra vida. Dios ya no es alguien que desconoce nuestra vida y no sabe ponerse en nuestro lugar'. Dios ha querido ser para siempre hombre con nosotros y para nosotros .
Esto quiere decir que el Creador no ha querido ser solamente fuente y origen de la vida creatural, ha querido, además, conocer personalmente cómo es la vida débil de la criatura.
En Jesucristo, Dios se ha acercado al mundo creatural de una manera única , insuperable, irrepetible. En Jesús, Dios vive y se hace presente de una manera tan total, tan inmediata y personal, que de este hombre no podemos  decir solamente  que es' imagen de Dios' como nosotros , en este caso tenemos tenemos que confesar que es 'Hijo de Dios', es decir, Jesús es Dios viviendo nuestra vida humana, Dios compartiendo nuestra existencia débil de criaturas.
Para nosotros, éste es el acontecimiento decisivo de toda la historia.No ha sucedido ni podrá suceder en el mundo nada más importante. Dios ha querido, de verdad, ser nuestro hermano, pertenecer a la especie humana Dios ha querido ser uno de los nuestros y ya  no puede dejar de amar y preocuparse por esta humanidad en la que ha encarnado y a la que El mismo pertenece.
                 
                                                      Semejante en todo a nosotros
Dios ha querido ser hombre con todas sus consecuencias y vivir nuestra experiencia humana hasta el fondo,  deteniéndose solo ante lo imposible. La Encarnación no ha sido un teatro bien montado ni un paseo de Dios por el mundo, vestido de ropaje humano. Dios no ha querido jugar a ser hombre. No ha queridovivir una vida de' super- hombre, una vida que no sea la nuestra. Dios ha querido conocer nuestra vida.
Por eso, Dios ha querido saber lo que es ir haciéndose hombre a lo largo de la vida , ir creciendo en edad,  en conocimiento y en madurez, ir descubriendo la vida progresivamente cada vez con mayor claridad y lucidez, ir aprendiendo a vivir escuchando a los demás, dejándose enseñar por los acontecimientos,  recordando la historia de su pueblo, meditando las escrituras _( Lc 2, 40.52.) .
Dios ha querido saber qué es para un hombre gozar y sufrir, trabajar y luchar, esperar y desalentarse, confiar en un Padre y experimentar su abandono,  (Mc 15,34). Ha querido saber cómo se vive desde una conciencia humana la ignorancia, la duda, la incertidumbre, la búsqueda dolorosa de la propia misión (Mt 4, 1_ 11); Mc 14, 32-42). Ha querido tener experiencia humana de lo que es nuestra pobre vida acosada de preguntas, miedos, esperanzas y expectativas.
Dios ha querido comprobar personalmente el sufrimiento, las limitaciones, los riesgos, tentaciones y dificultades que encuentra un hombre para ser verdaderamente humano (Hb 2, 18;, 15). Se ha visto sometido a los condicionamientos de carácter biológico , psicológico, histórico, cultural_ que sufre todo hombre. Por eso, ha tenido que vivir su libertad humana con esfuerzo, con lucha, con trabajo , con vigilancia y oración_
Ha sufrido en su propia carne y en su propia alma las consecuencias del egoísmo, la injusticia y la agresividad que domina a los hombres. Dios sabe ahora por experiencia que el amor más limpio, generoso y servicial a los hombres puede ser siempre rechazado por ellos. Más aún. Ha querido saber cómo de vive desde la conciencia oscura y limitada de un hombre la experiencia la fe en un Padre que parece abandonarnos en el momento del sufrimiento y de la muerte ( Hb 5,8; Mc 15, 34; Lc 23,  46).
                                Excepto en el pecado
En Cristo, Dios ha compartido esta vida nuestra cotidiana y desquiciada por el pecado, pero Cristo no puede ser contado entre los pecadores. En Jesús debemos excluir necesariamente todo aquello que pueda suponer desobediencia al Padre o complicidad con el pecado . Y no porque Dios no haya querido solidarizarse con el hombre hasta las últimas consecuencias sino porque en Dios es inconcebible la experiencia del pecado, ya que pecar es preferirse egoístamente a uno mismo ante que a Dios.
Lo que necesitábamos los hombres no era un Dios que nos acompañara en el pecado , el egoísmo y la injusticia , sino un Dios que se solidarizara con nosotros para liberarnos del mal.
             3. JESÚS , REVELACIÓN DEL DIOS SALVADOR 
Si Dios se ha hecho hombre en Jesús,  tenemos que decir que Jesús es para nosotros el rostro humano de Dios , es decir, el que nos descubre a Dios con rasgos humanos .
Ese Dios al que nadie ha visto jamás, en Jesús adquiere un rostro humano y se deja ver. Quien ve a Jesús está viendo al Padre ( Jn 14,9). El Dios silencioso y oculto, cuya última realidad siempre se nos escapa ahora , en Jesús, se nos aclara, nos habla y nos dirige su palabra hecha lenguaje humano.. El que escucha las palabras de Jesús está escuchando la palabra del Padre ( Jn 14,9). El Dios 
Jesús es la manera humana que tiene Dios de existir y de presentarse ante los hombres. Todo lo que nosotros sabemos de Dios lo conocemos en Jesús y desde Jesús. A través de su vida,  sus gestos, su  actuación , su mensaje y su muerte en la cruz , descubrimos lo que es Dios para nosotros , cómo reacciona ante el hombre , cómo se interesa por nosotros,  cómo busca nuestra salvación. 
Uno de nuestros esfuerzos principales como creyentes, debería ser el irnos liberando de ese Dios falso y ambiguo, producto de nuestra imaginación , nuestros sueños, miedos o egoísmos , para ir descubriendo el rostro de Dios en Jesús de Nazaret.
Descubrir en Jesús que Dios es un Padre que ama al hombre desinteresadamente , sin buscar su propia utilidad.
Que Dios no es un rival  del hombre sino alguien interesado solamente en su liberación y salvación total. Que es alguien que sabe perdonar siempre. Que no busca ser servido sino servir. Que se pone siempre en favor del pobre, del débil, del maltratado, del que necesita ayuda. Que defiende siempre la justicia y la verdad. Que se preocupa de la salud y la felicidad última del hombre, que es capaz de ir hasta la muerte por ser fiel a su voluntad de salvar a la humanidad_
                  4. JESÚS, REVELACION DEL VERDADERO HOMBRE
En Cristo,  verdadero Dios y verdadero hombre, no sólo descubrimos quién es Dios, sino que vamos aprendiendo también qué es ser hombre y a qué se le puede dar el nombre de humano.
En Jesús descubrimos donde está la verdadera grandeza del hombre,  cuales son nuestras posibilidades , dónde está el secreto último de la vida, cómo vivir incluso lo que nos parece más inhumano:  el dolor y la muerte.
                                         El hombre, imagen de Dios
Si Dios se ha encarnado en el hombre Jesús,  esto quiere decir que el hombre puede traducir , revelar y expresar de manera humana el misterio de Dios. Se nos descubre así a los creyentes la gran dignidad del hombre: ser imagen de Dios.
Vivir desde Dios y para Dios no es algo deshumanizador  o alienante. La vida de Jesús es verdaderamente humana no ' a pesar de ' sino precisamente porque vive enteramente desde Dios y para Dios. Nosotros somos humanos en la medida en que el amor, la verdad, la justicia, la libertad y el perdón de Dios se van manifestando en nuestra vida.

                                            El hombre, lugar de encuentro con Dios

Si Dios se ha hecho hombre, los creyentes sabemos , a la luz de Cristo,  que Dios puede y debe ser encontrado en el hombre. No es necesario abandonar el mundo y alejarnos de los hombres para encontrar a Dios en la lejanía del cielo. A Dios lo podemos encontrar dentro de los límites de la existencia humana.
Si Dios se ha hecho hombre en Cristo, aceptarnos plenamente como hombres y luchar por ser humanos es ya acoger a Dios. Tomar la vida humana en serio es empezar a tomar en serio a Dios. Quien acepta la vida con sus sufrimientos y alegrías,  con sus trabajos e interrogantes,  con sus problemas y misterios,  está aceptando, de alguna manera, a ese Dios que se ha encarnado en nuestra humanidad.
Si Dios se ha hecho hombre en Cristo,  acoger al otro hombre es ya,  de alguna manera, acoger a Dios. Donde hay amor sincero, incondicional y desinteresado al hombre,  allí hay amor al Dios que ha querido hacerse hombre ( Mt 25, 40. 45;  1 Jn 3, 17; 4,7-8.20).
     
               ALGUNAS EXIGENCIAS DE NUESTRA FE EN JESUCRISTO
No podemos terminar esta brece catequesis sobre Jesucristo sin apuntar alguna de las exigencias que implica nuestra fe cristiana.
No es posible creer en un Dios que se ha hecho hombre buscando la liberación de la humanidad , y no esforzarse por ser más hombre cada día y trabajar por un mundo más humano y más liberado .
No es posible creer en un Dios que ha querido compartir nuestra vida para restaurar todo lo humano, y al mismo tiempo,  colaborar con la deshumanización de nuestra sociedad, atentando de alguna manera contra la dignidad y los derechos de la persona. 
No es posible creer en un Dios que se ha entregado hasta la muerte por defender y salvar al hombre y al mismo tiempo pasarse la vida sin hacer nada por nadie.
No es posible creer en un Dios que se ha hecho solidario de la humanidad, y,  al mismo tiempo, organizarse la propia vida de manera individualista y egoísta, ajeno totalmente a los problemas de los demás.
No es posible creer en un Dios que busca para el hombre un futuro de justicia,  liberación y amor , y al mismo tiempo no hacer nada por la situación actual  tan lejana todavía de esa meta final.
                     
PARA CONTINUAR EL ESTUDIO DE LA ENCARNACIÓN DEL HIJO DE DIOS

1. Lectura.
Leer la 1 carta de San Juan, tratando de descubrir las exigencias de nuestra fe en un Dios encarnado.
En esto hemos conocido que es amor: en que El dio su vida por nosotros. También nosotros debemos dar la vida por los hermanos' ( 1 Jn 3, 16).

          Preguntas para una reflexión

-Ante la vida y el mensaje de Jesucristo,  cuáles te parecen las deformaciones más importantes de nuestra imagen corriente en un Dios desencarnado'?
-Qué exigencias concretas puede tener para un cristiano de nuestra sociedad la fe en un Dios totalmente comprometido y solidarizado con el hombre?
-Cómo ir descubriendo día a día ,desde Cristo , lo que es una vida verdaderamente humana?
3. Bibliografía
L. BOFF, Encarnación. La humanidad y la jovialidad de nuestro Dios.
(, (Santander, 1980). Ed. Sal Terrae.
Obra sensilla y sabrosa sobre el proyecto de Dios de hacerse hombre para encontrarse con la humanidad. 
J.J. GONZALEZ FAUS, Acceso a Jesús.
(Salamanca, 1979) Ed. Sígueme.
Los temas fundamentales de la cristología presentados de manera clarividente e inclusive para el hombre de hoy.